Не пользуюсь вообще, только потом обмазываюсь кремом(увлажняющим, обычным). Можешь купить одноразовые пакетики, они там и продаются.
Не забудь купить шапочку и стикини. Если не хочешь белых кругов вокруг сосков, подрежь стикини, чтобы они закрывали только соски.
Начинай с трех-пяти минут, потом постепенно прибавляй по минуте, пока не дойдешь до 10-15 (лично я загораю 8, т.к. у меня оч. светлая кожа и глобальное помешательство на пользе для здоровья

Чтобы не оставалось следов под лопатками и на попе - загорай в вертикальном.
Удачи
