час аквы (интенсив)
беговая дорожка 20 мин
1,5 часа волейбола. (сижу, разглядываю уже проступающие синяки на руках). как следствие - здравствуй, бадяга
паровая ванная д/лица
Вчера:
Силовая, немного йоги, растяжка. Постояла на голове (у стенки для подстраховки) аж 10 мин:) шея и спина прошли.
Потом получасовая прогулка до озера с собакой, бадминтон
Сегодня:
Утром маникюр
Стандарт по уходовой за лицом
Сок алоэ в течение дня
Защитный тоник
Супрадин начала пить
Вечером стакан ряженки и на тренировку