1. Почему вы решили изменить ваше тело?
давно не устраивает моя фигура,но в последнее время поправилась просто ужасно((не влезаю в любимые вещи и не могу смотреть на себя в зеркало((
2. Что именно вас не устраивает в нем?
почти всё,живот,попа,ноги особенно.
3. Ваши параметры.
ОГ-89
ОТ-74
ОБ-102
рост-167,вес около 63.
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
чуть позже будет
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
правильное питание,диеты,может быть спорт.
SLeZkA
привет)спасибо!
вот уж и правда нелёгкое дело)
вот не знаю пока,пресс надо качать точно+какие-нито упражнения на попец и бока нужны,только вот пока не знаю,что помогает.ещё с удовольствием на какие-нито танцы походила бы,но вряд ли получится(
SLeZkA
эту неделю(со вчерашнего дня) питаюсь так:
завтрак(до 12)-всё,что хочу.
обед(13-15)- рыбу,мясо варёное с овощами или супчик-немного.
ужин(до 18.30)-овощи или фрукты)
со следующей сяду на белковую диету на 10 дней)
вот как-то так))
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.
1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).
2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
забираю себе).
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).
7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
