Удачиdear_dear_deer писал(а):1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Собственно я лет с 10 страдала от лишнего веса, были проблемы со здоровьем. По-настоящему решила похудеть только в прошлом году. Летом сидела неделю на диете ЭКА, старалась меньше есть в целом и побольше двигаться. С сентября я хожу на фитнесс (2 раза в неделю-1 час + малюсенькие нагрузки в школе). Вес с августа вообще не меняется, а хочется сбросить к лету хотя бы 5 кг.
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Не нравятся бедра(от природы широкие, не худые), полные ноги и, естественно, живот. В идеале хотела бы подтянуть руки.
3. Ваши параметры.
Рост- 178
Вес- 76
Объем груди- 97
Талия- 75
Бедра- 104
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
Покажу через пару дней.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Помимо тренировок планирую несколько дней без еды, плюс вообще питаться как можно меньше. Начинаю с завтрашнего дня- постараюсь не кушать. Хотела бы найти тут поддержку. С таким дневником, думаю, будет удобно себя контролировать.
Если меня не заест лень, буду вечерами крутить обручь (с пупырышками )
Похудательный дневник dear_dear_deer
- Electra
- Легенда форума
- Сообщения: 5665
- Зарегистрирован: Пт дек 01, 2006 6:32 pm
- Контактная информация:
Похудательный дневник dear_dear_deer
- dear_dear_deer
- Новичок
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 9:08 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Контактная информация:
- dear_dear_deer
- Новичок
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 9:08 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Контактная информация:
- ~LiL Foxy~
- Легенда форума
- Сообщения: 6614
- Зарегистрирован: Пн окт 27, 2008 8:29 am
- Откуда: Бахрейн
- Контактная информация:
- dear_dear_deer
- Новичок
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 9:08 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Контактная информация:
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- dear_dear_deer
- Новичок
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 9:08 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Контактная информация:
Тане4ка,Инфинити,Confessionelle,Хурма,Юля спасибо всем за поддержку
Итак, первый отчет о моем питании. Скажу сразу, что идея голодовки не прижилась, но, возможно, все еще впереди.
Утро:
7:15 овсянка со сливочным маслом, чай с молоком
День:
14:00 половник лапши, творог с сахаром, черный чай
16:00 горячий шоколад (фу-фу, нужно отвыкать пить всякую химию)
Вечер:
19:00 яблоко, половинка зефира
20:00 картошка со сметаной, чай
Попробовала посчитать примерное кол-во калорий: около 500. По результатам одного теста, мне для того, чтобы похудеть нужно потреблять не более 600 ккал. Значит, все в норме, я не переела
На самом деле вышло немного больше, чем я планировала. Хотелось после овсянки не есть ничего кроме яблок, но я намерзлась на улице и жутко захотела чего-то теплого (лапши).
Стараюсь пить больше воды: как только чувствую голод, делаю пару глотков. Теперь везде ношу с собой воду.
Чтож, неплохое начало. Скоро пойду крутить обруч и смотреть Симпсонов
Мотивирует?:
Итак, первый отчет о моем питании. Скажу сразу, что идея голодовки не прижилась, но, возможно, все еще впереди.
Утро:
7:15 овсянка со сливочным маслом, чай с молоком
День:
14:00 половник лапши, творог с сахаром, черный чай
16:00 горячий шоколад (фу-фу, нужно отвыкать пить всякую химию)
Вечер:
19:00 яблоко, половинка зефира
20:00 картошка со сметаной, чай
Попробовала посчитать примерное кол-во калорий: около 500. По результатам одного теста, мне для того, чтобы похудеть нужно потреблять не более 600 ккал. Значит, все в норме, я не переела
На самом деле вышло немного больше, чем я планировала. Хотелось после овсянки не есть ничего кроме яблок, но я намерзлась на улице и жутко захотела чего-то теплого (лапши).
Стараюсь пить больше воды: как только чувствую голод, делаю пару глотков. Теперь везде ношу с собой воду.
Чтож, неплохое начало. Скоро пойду крутить обруч и смотреть Симпсонов
Мотивирует?:
- dear_dear_deer
- Новичок
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 9:08 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Контактная информация:
- Siempre es perfecta
- Новичок
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: Пт дек 31, 2010 12:31 am
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Господи!dear_dear_deer писал(а): Попробовала посчитать примерное кол-во калорий: около 500. По результатам одного теста,
мне для того, чтобы похудеть нужно потреблять не более 600 ккал. Значит, все в норме, я не переела
ТЫ меня, конечно, извини, но это просто ужас(((
600 ккал - это очень мало!!!
Как можно себя так не любить...
Я не представляю, как люди на 1200 питаются, а тут еще меньше(
Здоровья не жалко?
а что плохого в сливочном масле, извините?Юля писал(а):dear_dear_deer
день не понравился абсолютно
сахар. сливочное масло, сметана, зефир,картошка..
вам любой гинеколог-эндокринолог скажет,
что всем девушкам и женщинам в день нужно съедать по 20 грамм сливочного масла...
это нужные жиры, это фундамент для гормонов...
вот почему у многих девушек,
которые сидят на низкожировых диетах часто происходят сбои менструального цикла,
а то и вовсе месячные прекращаются...потом очень тяжело всё наладить...
так что лучше отказаться от очередной булки-конфеты,
а не от масла, сметаны и картошки....всё нужно организму, просто дело в мере...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей