Похудательный дневник karolina909

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело? оно меня не устраивает,хочется стать стройной и подтянутой
2. Что именно вас не устраивает в нем? больше всего бока и бедра,а вообще надо над всем поработать
3. Ваши параметры.
Г-85
Т-64
Б-90
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами? зож и спорт

[Пондероза]

Девки вообще обалдели! Последнее время одни худышки худеют.. ужас!!

karolina909
с твоими параметрами худеть не стоит. поделай уприки на проблемные места и все зашибись будет!

[karolina909]

Пондероза
знала бы при этом сколько я вешу,около 70 .В последний раз было столько,у меня был шок,я стала худеть,похудела,но не сильно,но ск. кг я сейчас не знаю,пока нет возможности взвеситься

[Пондероза]

karolina909
а рост какой?

[karolina909]

Пондероза
168

[CandyGirl]

karolina909
А рост какой?

Ой,меня опередили))Да может у тебя кость тяжелая.Потому что параметры нормальные.
Упражнения поделаешь и тело станет подтянутым
Успехов

[karolina909]

CandyGirl
мейби кость тоже,но вот и на фотках ужассс просто как выглядит
после ваших слов я аж засомневалась и сфоткалась и это пипец
спасибо

[SweetStrawberry]

Привет)
Я Вика!)
Желая успехов. . )
Параметры у тебя хорошие!)..

Покажи фотографии то!)

[karolina909]

SweetStrawberry
привет,я Каролина)сянкс

фотки кто хочет могу только в личку,сюда не хочу выставлять

21.08
разгруз:вода,з.чай,1ч.кофе,1ч.кофе с молоком и жвачки

спорт:15 мин.бф
8 мин.пресс
8 мин.ягодицы
8 мин.ноги
мин.15 упры на бока,ноги,бедра
бег(мало очень)
прыжки

[SweetStrawberry]

Давай мне в личку!). .

Хорший разгруз . .Блин. . .У меня никогда не получается разгрузов=(
Начало хорошее и спорт хорош!)

[Пондероза]

karolina909
давай мне тоже.
насчет разгрузов - они конечно полезны, но не чаще раза в 2 недели и желательно не совсем без еды - на кефире, молокочае и т.д.

[karolina909]

SweetStrawberry
мне с силой воли повезло)если я решила точно что разгруз,то ничто меня не остановит

Пондероза
я в основном раз в неделю устраиваю разгрузы,а может и того реже

послала обеим

[SweetStrawberry]

Ну талия у тебя такая тоненькая. . И вот бедра. .С Ними что то делать надо .. . .

[Пондероза]

на бедра делаем обертывания и делаем спец. уприки))

[karolina909]

SweetStrawberry
это не бедра..это я не знаю как назвать,как поправляюсь так сразу все в бока,в бедра,вниз короч

Пондероза
какие еще уприки делать?
я больше никаких не знаю..только 8 мин.ноги и ягодицы,и 20 мин.гол.тренер