Похудательный дневник Маськиной

[Спирит]

Решила с воскресенья опробовать диету Кима Протасова. Для поддержки и возмоных советов хочется завести дневник)

Поможешь?

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Вообще худеть будет МЧ, но я за компанию тоже с ним буду. Да и в принципе есть, над чем поработать)
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Бедра полноваты и коленки не нрав
3. Ваши параметры.
90-63-95, рост 167
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Диета Протасова+ бег+велик (но не факт)

Удачи!)

[Овсянка]

почти90/60/90, а туда же, худеть)

[Маськина]

Овсянка
Хех, вообще я сильно уже похудела, прошлой весной весила на почти 8 кг больше...это произошло за счет спорта, танцев и более правильного питания (перестала есть колбасы, майонез, хлеб...)

Но на фоне моего похудения, МЧ стал набирать вес(( Оч беспокоится по этому поводу, вот я и решила компанию ему составить в похудении) И потом, диета Протасова рассчитана и на очищение организма, т.е. он рекомендует раз в год по ней птаться всем. И еще судя по отзывам, от такого питания кожа становится какой-то необыкновенной.
Буду пока вкусные рецептики искать и сюда выкладывать)

Посмотрим, что из этого выйдет

[Under Sun Beams]

Маськина
1. что за диета, выложи сюда, пожалуйста
2. желание показать фигуру есть? можно обрезать лицо
3. каков вес сейчас?

удачи, терпения!

[Маськина]

Фотку смогу выложить попозже, когда разберусь, как это делается...

Вот собственно диета
Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только “тучным” людям.

Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и кофе в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду — не менее 2-х литров в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.

1-я неделя: Только сырые овощи, сыры, йогурты 5%-й жирности. Можно съедать одно вареное яйцо в день.

2-я неделя: Аналогична первой. С этой недели многие отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу недели вы почувствуете легкость, прилив энергии, бодрость.

3-я неделя: К овощам и сырам обязательно добавлять 300 гр. жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов нужно слегка сократить.

4-я и 5-я недели: Продолжаете есть овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря избыточного веса — самая интенсивная.

Выходить из нее тоже надо постепенно.

Месяца 2 назад на таком питании сидела моя начальница. Она сбросила в итоге 8 кг. И сотрудник один(мужчина) тоже хорошо на ней скинул. По их комментариям самое сложное-это первые полторы недели, потом, уже когда мясо вводится говорили, что даже не съедают допустимую норму. Вот так)

[Under Sun Beams]

Маськина
супы, каши есть можно?
мне кажется на любой диете нужно принимать витамины)

фотку через радикал.ру

[Маськина]

Нет, супы нет-овощи только сырые. Хотя... окрошку на кефире или простокваше можно замутить

[Under Sun Beams]

Маськина
я против диет, но эта мне нравится

[Маськина]

Восторг
И мне) Вот только боюсь, что Любимому тяжеловато будет- любитель мяса а оно только с 3 недели....

Вот салат, думаю, что это няка)

1. свекла средних размеров - 1шт.
2. салат Ромэн - 5-6 средних листьев
3. зелень лука - 2-3 стрелки
4. яйцо куриное вареное - 1 шт.
5. сыр зерненный
6. лимон
7. чеснок - 1-2 зубчика

свеклу потереть, добавить мелко нашинкованные листья салата и лук.
яйцо куриное покрошить, добавить к овощам.
выжать 1 ст. ложку лимонного сока, добавить раздавленный чеснок.
все перемешать.

сыр превратить в однородную массу, заправить ей салат.

[Under Sun Beams]

Маськина
давно хотела спросить, кто такой Ким Протасов?

[Маськина]

Восторг
Ээээ, ты меня озадачила) Не помню уже) Но точно, что он не в России жил...

Вот еще рецептик! Роллы!
Вместо риса берем творог обезжиренный и сыр домашний (перемешать).
Вместо серединки-начинки можно брать что угодно - морковку, огурец, перчик, редиску.

[Under Sun Beams]

Маськина
гляну в интернете, так уж и быть)
заинтересовала ты меня что-то))

все эти рецепты можно употреблять, сидя на протасе?

[Маськина]

Вот именно! Можно!
Я обожаю сочетание творожных всяких штук и овощей, так что буду удовольствие от такого питания получать. Тем более, мейчас на рынках овощи самый класс-сочные, вкусные и недорогие.
А отзывы вообще заглядение- 4 кг за 2 недели, 13 кг за 5 недель

[Under Sun Beams]

13

*убежала на диету*

[Маськина]

Вот фотки.
Я летом 2008, в том же весе и объемах была до лета 2009.
http://s43.radikal.ru/i099/1008/39/8214d149ebab.jpg

А это полтора месяца назад
http://s07.radikal.ru/i180/1008/97/b0d8735fc1f9.jpg