Похудательный дневник L&M

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?

Потому что надоело быть вечно недовольной своей фигурой,стесняться её и оттого сидеть в унынии.

2. Что именно вас не устраивает в нем?

Живот,ягодицы,бёдра,икры,и немного руки...
В общем почти всё)

3. Ваши параметры.

рост-154
вес-47
82-67,5-89,5 Sad

[L&M]

В общем так:из-за отсутствия силы воли не могу выдержать ни дня диеты или правильного питания и поэтому надеюсь,что наличие подобного дневника будет для меня неким стимулом(всё-таки стыдно будет писать как я сорвалась)).


Ближайшие 3 дня хочу посидеть на гречке или кефирно-яблочной диете,а потом просто придерживаться правильного питания и + конечно же много спорта!

[Сама по себе)]

Привет Какой планируешь спорт?
Удачи

[L&M]

Сама по себе)
приветик


Насчёт спорта это обязательно велосипед и ролики(я это обожаю),постараюсь бегать(с этим сложнее)).
А вот крутить обруч и заниматься на домашних тренажёрах- придётся себя заставлять!
Ещё буду делать различный массажи.

Спасибо

[L&M]

Мои размеры сейчас:

Объём груди-82 см(ну это уменьшать мы не будем))
объём талии-67,5см
объём живота-79 см
объём бедер-89,5 см
объём ног-50,5 см
объём голени-35 см
объём предплечья-24 см

Начинаю усиленно работать!

[Сама по себе)]

L&M
Ролики и велосипед это отлично,ножки хорошие будут,да и в общем тело в тонусе,жаль у меня с равновесием не очень,плохо умею
Что касается обруча-заставь себя Я по полчаса в день кручу и сегодня обнаружила -1см на талии,маленькая,но победа!

[L&M]

Сама по себе)

а я могу хоть весь день на них кататься))
жалко,но насколько я поняла по твоему дневнику,бегаешь,да?

ух ты,здорово!!
а давно крутишь?

я тогда может даже сегодня покручу)

[Нарвен]

L&M
Приветик))) Я Катя))) Поздравляю с дневничком) Желаю тебе удачи)))
А ктоме велосипеда какие-нибудь упражнения на пресс и т.д. будут?[/u]

[_AbSuRde_]

L&M

Привет! Я Лена
Желаю удачи!

*а фото не хочешь выложить?*

[L&M]

Нарвен


Приветик Кать,приятно познакомиться!)
Я-Настя.
Спасибо большое!

Да,конечно,я уже писала об этом.
Будет тренажёр для пресса и ног,обруч.
Упражнения для ног по книжке "Ножки Мирового Стандарта",а также различные dvd с фитнессом и поскольку танцы я бросила буду находить в интернете различные видео и танцевать!

Всё это будет чередоваться,чтоб мышцы не привыкали.

В общем планы Наполеоновские как обычно!
Главное всё это выполнять!

[L&M]

_AbSuRde_

Приветик Лен!

Спасибо большое!

Эхх,сейчас загружу своё тело..

[L&M]

[Сама по себе)]

Сама по себе)

а я могу хоть весь день на них кататься))
жалко,но насколько я поняла по твоему дневнику,бегаешь,да?

ух ты,здорово!!
а давно крутишь?

я тогда может даже сегодня покручу)

Я уже не бегаю А кручу так интенсивно где-то с неделю)
А что за книга "Ножки Мирового Стандарта"?она есть в свободном доступе?

[L&M]

Книжка очень хорошая,там курс упражнений на 6 недель и результат потрясающий.

Она у меня уже очень давно.
Где то на этом форуме я видела упоминание о ней и вроде бы её можно скачать.
А вот так в магазине,её не замечала...

[L&M]

Ну что ж,первый день пошёл!
Хотела встать в 7,но несмотря на будильники проснулась в 10:30(после экзаменов никак не заставить себя рано вставать((
Сделала разминку,упражнения для своей больной спины.
В парке побегала 7 минут пока плеер не сел...
Сегодня сижу на гречке.
+ 1 зелёное яблоко.
Зелёный чай,кефир,вода.