Сегодня у меня был разгрузочный день(они у меня по ср)
На завтрак-банан и кефир,обед-банан,чай черный(на работе была,кефир дома забыла
(обычно в этот день с собой беру) и на ужин съела 2 банана и опять же кефир:))
Теперь о планах.Ем 3 раза в день(с этим просто,обед на работе всегда в 12,завтрак соотвественно в 7 всегда и ужинаю как прийду в пол 6-6) и не ем позже.Раньше(вплоть до вчерашнего дня) могла устроить вечерние перекусы у компьютера,теперь хочу это прекратить))
И хочу исключить мучное,жирное и сладкое.
А еще в пн взяла абонемент в бассейн,со след пн буду ходить пн и чт.
А по вт и пт решила делать дома фитнес
У меня есть кассеты(еще старенькие в видик
)Там довольно хорошие комплексы:)
Как на улке потеплеет-буду бегать по ср:)(у меня стадион рядом с домом)
А еще хочу каждый день(кроме вт и пт,когда фитнес) делать упражнения на мыщцы ягодиц,груди и пресса.
Воот:)
P.S.:Очень рада,что нашла этот форум,так как боялась что начну стремиться к желаемому весу,хочу 48 и сорвусь.А здесь девочки такие все молодцы!Вместе намного легче!
но ничего, всё исправим) 
