В принципе я и без дневника могла бы всем этим заниматься, но.. силы воли хватает ненадолго, а тут хоть будет перед кем отчитываться А зарядка по утрам и небольшие упражнения лишними не будут:)
1. Скоро лето, хочется привести себя в форму
2. Отъела пузяку за зиму Талия есть (хотя хотелось бы вернуть обратно свои 57см), но "пузяк" немного ниже Ну и попу подкачать за компанию
3. рост 163, вес 50, 78-60-88
Больше года назад создала на компе папку фитнес с несколькими видеороликами: 8-минутки для ягодиц, пресса, рук и ног + разминки перед началом.
В прошлый раз хватило недели на две, но результаты были заметны
Densetsu Как обычно
Как ни странно, питание практически никак не влияет на фигуру..
Ем обычно 2 раза в день:
Завтрак (08.00)/или обед(13.00)
Ужин(20.00)
Плюс перекусы в виде чая с печенькой или фрукты.
Очень люблю профитролли и шоколад (от коих наверное следует не отказаться, но хотя бы уменьшить количество поедаемого )
_OnE_sToRy_ У меня еще есть 10-минутки по пилатесу и т.п.. Но пока на 8-минутках остановилась.. Недельки через две можно будет разнообразить
Zest
Блин, ты предупреждай))) Я не знала что такое профитроли и ввела в гугле...ё моё...бедный мой желудок...весь скрутился и я чуть слюной не подавилась!
А зарядка по утрам и небольшие упражнения лишними не будут:)
Ну и попу подкачать за компанию
