Проблемы со сном, бессоница

[Цунами]

Для меня сон с некоторых пор превратился в большую проблему. Примерно месяца 2 вся моя семья испытывает постоянный стресс, из-за этого я просто отвратительно сплю. Сначала долго ворочаюсь, не могу уснуть, а потом постоянно просыпаюсь. Да и во время сна периодически снится полная хрень, извините за мой французский. Получается, что я сплю 2-4 часа, хотя в кровати могу и 10 часов пробыть. И так несколько дней подряд, потом на пару дней организм впадает в спячку.
Как с этим бороться?
Народные средства типа молока с медом или пустырника, как оказалось, тоже вызывают привыкание, а пить лекарства бесполезно-источник стресса никуда не денется.
Подскажите, кому что помогает? С этим надо бороться,потому что банальный недосып в итоге ведет к плохому настроению и конфликтам, к снижению работоспособности и плохим оценкам
Чувствую себя абсолютно вымотанной

[ANGEL_SMERTY]

Народные средства типа молока с медом или пустырника, как оказалось, тоже вызывают привыкание, а пить лекарства бесполезно-источник стресса никуда не денется

Мне кажется ты сама ответила на свой вопрос.В первую очередь надо бороться со стрессом,а именно с тем,из-за чего он появляется.Тогда и проблем со сном никаких не будет

Ну лично мне,когда я не могу уснуть ночами,помогают успокоительные чаи на травах.Просто завариваешь и пьешь на ночь.Или можно сходить в аптеку,объснить ситуацию и попросить что-нибудь легкое,не вызывающее привыкания.А если уж не может-сходи к врачу

[Наффи]

на меня иногда нападает бессонница, помогает теплое, почти горячее молоко (без меда). жаль что тебе не помогает

еще мне помогало смотреть какой-нибудь нуднейший фильм или читать подобную книгу

а врач от бессонницы таблетки даст. так что если ты не хочешь пить таблетки, то он тебе не особо поможет. но зато врач поможет справиться со стрессом

[LiLi'th]

моя проблема((((часто не могу заснуть, ворочаюсь часа 2-3.
последнее время пью ромашку перед сном. просто крепко заваренную, без сахара. мне помогает хорошо))

[Цунами]

В первую очередь надо бороться со стрессом,а именно с тем,из-за чего он появляется.Тогда и проблем со сном никаких не будет

Невозможно. Ну вот бывает так Сейчас учусь жить, не реагируя на данную ситуацию.

помогают успокоительные чаи на травах

Да, точно, мята иногда помогает!

помогает теплое, почти горячее молоко (без меда).

Бееее...Не вкусно, но надо попробовать.

если ты не хочешь пить таблетки

Это бесполезно.

последнее время пью ромашку перед сном. просто крепко заваренную, без сахара. мне помогает хорошо))

Тоже надо попробовать.
Спасибо, ANGEL_SMERTY, Наффи, MADьярочка.

[LiLi'th]

попробуй совместить все сразу - прогулка пол-часа, теплый душ или ванна, чай... может, что и получится)

[Цунами]

MADьярочка
Буду пробовать.

[ANGEL_SMERTY]

Solne4najaKowka
Кстати,солнце,MADьярочка права.Очень помогают прогулки.Я когда мучалась со сном,часто гуляла.Только я не просто сидела на лавочке,а ходила.Например по парку с подругой или с молодым человеком.Ходишь-ходишь,а потом вечером приходишь и очень хочется спатьки )

[Цунами]

Очень помогают прогулки.Я когда мучалась со сном,часто гуляла.Только я не просто сидела на лавочке,а ходила.Например по парку с подругой или с молодым человеком.Ходишь-ходишь,а потом вечером приходишь и очень хочется спатьки )

Кстати, да, замечала такое. Всё, надо досдать сессию и менять режим дня.

[Хомячок]

Solne4najaKowka
можно одеться и выйти на балкон или на улицу... надо, чтобы тебе стало чуть-чуть холодно (подчеркиваю - совсем чуть-чуть!) и сразу пойти домой и лечь в кровать. Ты будешь согреваться и засыпать. Прочитала совет в журнале.

[Цунами]

Ронечка
я обычно проветриваю на ночь. Надо попробовать прогуляться

[Greendi]

В последнее время у меня проблемы со сном Я живу в общаге (все дни кроме выходных) и тут по ночам в коридоре часто шумят...Долго не могу заснуть или засыпаю,но просыпаюсь от каждого шума...
Дома в выходные мплю нормально,в общаге-плохо
Подскажите.что можно сделать?Может купить бируши?
Кто ими пользовался?


Или просто убить всех соседей?

[LiLi'th]

Musli
у меня друг живет в общаге, тоже постоянно в бирушах спит))счастлив по уши))))) правда побочный эффект, что будят его теперь не будильником или позвав просто, а пинком под зад))))) но думаю, тебя это не коснется.
а что, удобные штучки, и в отличии от убийства, законом не преследуются)))

[Vynnessia]

ну у меня проблем со сном нет, но недавно в косметических целях купила масло размарина... ну и смешала с маслом для тела. скажу так - запах конечно не очень, но меня так вырубает от него! Это просто жесть. И сплю я не просыпаюсь. Кстати моего парня тоже, хотя только я мажусь им (но запах у него ооочень специфический)

[Martini]

я на сон тоже никогда не жаловалась, но брат играет в комп до поздна или с утра - сбивает мне ритмы, поэтому я не высыпаюсь. несколько пунктиков для себя выработала:
- выключать комп хотя бы минут за 10-15 до сна и проветривать комнату. на холоде спится крепче
- ноги в тазике или под теплой струей воды подержать, помассировать, надеть носочки, лечь спать в них, потом сами снимутся) с теплыми ногами быстрее засыпается.
- и еще.. есть специальные подушечки с можевеловыми опилками. вот такую подушечку кладу со своей подушкой рядом - вырубает моментально)