Похудательный дневник Vladan'ы

[Electra]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?

Тело решила изменить давно. При росте 175 вешу от 75 до 78 кг. Постоянная тяжесть, дискомфорт, комплексы.


2. Что именно вас не устраивает в нем?

Скадчатый живот, целлюлит. Лишний жир и отсутствие мышц.

3. Ваши параметры.

рост 175
вес 78
талию и бедра необходимо замерить

завтра начинаю программу по диете Протасова. Очень бы хотелось фиксировать изменения и ход диеты в онлайн-дневничке и общаться с сообщниками!

[Гайка]

Удачи тебе

[+Lяпа+]

приветик!!!я Настя,желаю удачи
Расскажи что это за диета такая,и почему именно по ней?

[Nassty]

приветик!
удачного похудения тебе!!! И достядения цели!

[mignonette]

Удачки в похудении Какие планы по питанию и спорту?

[Пондероза]

привет! удачи!!
а что это за диета?
только надо еще обязательно спорт подключить!

[Vladana]

Девочки, привет!
Спасибо, что пришли поддержать! очень важно!!

сейчас расскажу все!
во-первыйх, диету переношу на 18 января. (обстоятельтва тут возникли ).

Про диету Кима Протасова читатйте тут -http://www.edimka.ru/text/diets/protasova

я на ней уже сидела, сбрасыла до 7 кг.
Правда, соблюдала не все парвила и резко забросила.


Я планирую просидеть на диете Протасова 5 недель + выход из нее
итого = 8 недель примерно. ( ну до 8 марта )

Ежедневно кручения обруча "Сделай тело" и скакалка.
Так же ежедневно крем для коррекции фигуры "Фитнес" = термо-брюки.
Комплекс упражнений "Плоский живот"
И по возможности запишусь в фитнес-клуб!

18 числа с утра замерюсь вся и напишу тут начало отсчета!!!


Девочки! если есть у окго действенные советы - внимаю!!! у меня два дня на подготовку!
Конечно, подумываю не начать ли завтра?? слишком надоело уже так ходить...

[Пондероза]

Vladana
как активно взялась! молодец!! главное не перегореть!

[+Lяпа+]

ой,ну и диетка.... я так точно не смогла бы.....а до скольки ты хочешь похудеть?какой для тебя идеальный вес?

[Vladana]

Firegirl
вообще, сижу на диетах часто..срываюсь..т.к. ставлю недостижимые цели...
поняла, что нежно худеть с умом, а не за 7 дней 7 кг как раньше.
а взялась так активно, потому что всегда любила мини ои обтягивающми вещи...сейчас носить такое не могу..а скоро весна...
+Lяпа+
для меня деита прекрасна! и самое главное - действенна!!!

сейчас постараюсь найти фото! чтобы было легче описать, чего я хочу добиться!

[Пондероза]

Vladana
будем ждать фото

[+Lяпа+]

Vladana
эта диета безусловно действенна-но я не могу так долго следовать диетам,поэтому не берусь за них,больше 3 дней просидеть не удавалось,а потом наедалась всякой бяки((Поэтому желаю тебе удачи с диетой,главное не сорвись

[Vladana]

вот!
эти фото четырехлетней давности.
тут я весила от 65 до 70кг



житвотик есть, конечно, но вплоне приличный...

а вот прошлое лето
тут я вешу от 75 до 77кг



тут уже заметно, как прибавилось пузико.... жутко просто.
и лицо заметно поправилось....

после свадьбы ( в конце лета) я набрала еще кг...и весила уже 80... сейчас чуток похудела до 78...

вообщем, мне нужна большая помощь..а то утону в жире...и шмотки уже не лезут...

хочу вернуть вес 65-68кг
убрать бока, подкачать немножко мышцы, стать более гибкой и подвижной.


Девочки, не судите строго! я так хочу измениться!!!

[mignonette]

Если хочешь, то всё возможно
Во-первых..ты очень красивая
Во-вторых...твоя фигура легко поддатся изменениям, т.к. это видно по формам..
Я считаю, тебе нужно убрать живот...уменьшить конечно талию..и бедра
Для этого нужно правильное и минимальное питание...ну и конечно спорт..без этого некуда
С какого дня собираешься начать?

[LaRhette]

Vladana
привет!
понравился твой план. а если диетка уже испробованна,то думаю ей легко будет придерживаться.
и спортом планируешь заниматься
а еще советов думаю не надо. и так это большие планы! а загружать себя не надо, иначе будет оч сложно.

а расскажы как ты сейчас питаешься? много вредностей кушаешь? а вечером питаешься?.

фигура хорошая) думаю как сядешь на диетку и займешься спортом все быстро подтянется и станет лучше)

удачки тебе!)