Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

Maybe_YES
да-да)) курочка уже готовиться

Amega
а сайтик это Таня посоветовала!))
я там уже кучу всего нашла. единственно что калорийное все. майонез да тесто) так что нужно выбирать что пополезнее) а так на такие праздники это просто находка!)

NastyKiddy
ой, я уже боюсь какой у меня завтра с утра вес будет) сегодня был 54.6кг

я тоже думаю) а салатик даа) только муторный немножно, но мне кажется того стоит)
а мы на НГ будем делать наверное оливье ( ) и "гранатовый браслет" (там на сайтике видела). хотя я наверное в НГ не дома буду...

обязательно напишу))

[Nassty]

LaRhette
ну все вкусные салатики муторные ну на праздники мона и постараться у меня прям слюньки текут.
А гранатовый браслет мы давно делали, только надо чтобы гранаты были ооочень спелые

не переживай по поводу веса! потом сделаешь разгрузку и все А так мона побаловать себя иногда, тем более такое событие

[LaRhette]

у меня такое настроение хорошее) так приятно, всех накормила))
мама сидит довольнаяя) говорит дожилась, дочка кормить стала я просто вообще раньше не готовила))

ну вот и отчетики только не похудательные, а хммм...ну ладно)))

курочка фаршированная рисом+сухофруктами получилась оооочень вкусная! прям няма! сочетание курочки, хрустящей корочки и сладкого риса просто волшебно! я еще куру соевым соусом поливала ; и было сочетание сладкого и соленого...
очень советую) делается очень просто и легко! а понравится всем!

салат "черепаха" получился очень нежным. вкусно!
все ингридиенты очень хорошо сочетаются и получается очень нежный вкус.
но мне показалось что можно добавить чернослива, или чесночка. для остринки)
и еще майонеза можно было поменьше. некоторые слои можно было и не смазывать!



завтра молочко и бананы!))))))))))

[Nassty]

LaRhette
ням ням.... уже хочу все это обязательно также сделаю, только не знаю когда , но сделаю

ну значит завтра вместе сидим на бананах и молоке

[Maybe_YES]

LaRhette
Ой, классно) курочку потом обязательно попробую такую сделать)))

Как сегодня вес? не взвешивалась?

[Nassty]

LaRhette
привет, Саш. Как день проходит?

[LaRhette]

приветик!

день сегодня хорошо проходит)

вес с утра был 54.8кг

нашла у себя дома штуку типа блендера. только она для смешивания льда и фруктов)) ну принцип же тот же=)))

я сделала (для пробы) пол банана, стакан молока и лед)
получилось вкусно, только нужно было целый банан сделать)
вообщем у меня еще в запасе 2.5 банана и 2 стакана молока))

нужно еще будет позаниматься сегодня) и массажик хочу сделать))

а разгрузик клевый)))
получается вкусно- фрукты и молочко)
можно еще такой делать с обезжиренным йогуртом - или кефиром...
и пить весь день)

вообщем идей на разгруз.дни много))

[Maybe_YES]

LaRhette
Здорово!)
Разгрузишься сегодня! и вес завтра уже меньше будет)
А главное, что разгруз еще и вкусненький такой)

[Nassty]

LaRhette
а вес у тебя можно сказать и не увеличился почти после вчерашнего! Так что супер вообще! А ещё разгрузишься, так вообще супер будет!

[LaRhette]

Maybe_YES
ага)
завтра надеюсь на отвесик)
хотя даже если не будет все равно хорошо))

NastyKiddy
я тоже рада была!))
пасииб)


ну и отчет:
зеленый чай с молоком
коктейль (пол банана, 1 стакан молока, лед)

пол банана

коктейль (банан, 1 стакан молока, вода)

зеленый чай с молоком
киви
помидорка


спорт
20 мин бедра
40 мин пресс, руки, грудь

медовый массаж

[Nassty]

LaRhette
вчера хороший разгруз получился! Здорово!
А с утра был отвесик??
Как день проходит? Что кушала сегодня?

[LaRhette]

NastyKiddy
приветик Тань=)))
после разгрузиков всегда хорошо так) теперь точно буду себе раз в неделю устраивать!) или даже два, только не подряд)


а сегодня у меня КД начались есть хочеться просто ужас((
так что я сегодня не молодец

завтрак
салатик
каша (все вместе не больше 300)

обед
рисовые хлебцы (125)
шоколадка (165)===290

ужин
салатик (салат айсберг, 2 мален. помидорки, огурчик==50 наверное)
жаренные грибы 100гр (50)
пару ложек спагетти
гранат (60)

= 750 + сколько-то там в спагетти.


еще покачаю пресс попозже!

[Nassty]

LaRhette
Саш, как для КД вообще отлично! да и если бы не КД то все хорошо! Тк по ккал мало получилось, а иногда надо позволять вкусненькое, тк потом срывов не будет
ты ведь и так хотела до 1000 ккал питаться вот и получается все отлично

[LaRhette]

NastyKiddy
пасиб))

а, сегодня вес был 54.3 =)))
посмотрю сколько завтра будет. с 1000кал... мне кажется это многовато для меня. (

[Nassty]

LaRhette
вообще читала, что если человек ест меньше 600 ккал в день, то организм начинает разрушаться. И что нельзя есть меньше, чем 600. Есть коридор 600 -900 ккал. Тут организм не разрешается, но вред тоже причиняется. 1000-1500 - считается низкокаллорийной диетой. а 1500 -2500 нормой человека