Дневник здорового образа жизни Ralli

[Инфинити]

Ralli
Молодец что следишь за собой, я в 18 лет как раз пустила все на самотек...
За 1 год набрала около 7 кг...
Главное не запускать спорт и правильное питание

[Ralli]

Инфинити
дааа,а то я как вижу отличные результаты распускаю себя(

[Ralli]

25.01
завтрак(10.30)
-мюсли
-чай
обед(14.00)
-котлета
-квашеная капуста
-немного фруктового салата
-чай
ужин(18.30)
-омлет(на2 яйца)
-помидор маленький
-доела фруктовый салат
-чай

спорт
8-минутка на пресс
8-минутка на ягодицы
махи на боку-по 50 раз
отжимания-15 раз
на ушки-по 40 раз

[Инфинити]

Все гуд
Мюсли с чем кушаешь?
Я как-то попробовала мне не понравилось...

[Ralli]

Инфинити
спасибо!
с молоком)
а мне нравится)
почти никакого отличия от овсянки)
разве что с добавками всякими)

[CandyGirl]

Ralli
Отличие мюсли от овсянки в калорийности.
А я люблю такие "запеченные" мюсли,они то ли в меду то ли в чем-то еще, только с молоком не ем (молоко не переношу),я вообще их кофе заливаю-мама говрит,что я извращенка

Отличный сегодня денек

[Ralli]

CandyGirl
спасибо!
ааа)
Ну мне пока купила 2 вида по 500 грамм)
я еще и первый не съела))
Поэтому пока буду есть мюсли)

ой,в меду вкуснятина такая)

меня еще этот рецепт заинтересовал)
http://www.vkusnyblog.ru/smak/10262

[CandyGirl]

Ralli
Вот типа таких я ела раньше,только покупные, такие же запеченные.
Блин,хочу орехов и мюсли
меня вот че то на сухофрукты вообще потянуло нереально..

[Ralli]

CandyGirl
я не заморачиваюсь на счет калорий)
поэтому буду есть мюсли)
с молоком)

а у меня сухофруктов нет...

[Ralli]

26.01
завтрак(11.20)
-2 тоста с сыром
-1 яйцо вареное
-чай б/с
(мужественно отказалась от тортика )
обед(14.30)
-гречка
-котлета
-синенькие
-чай с медом
около 17.00 съела свити
ужин(18.50)
-3 ложки гречки
-3 ложки салата из пекинской капусты
-чай б/с

спорт
пресс-100 раз
махи на боку-по 50 раз
на ушки-по 50 раз
полумостик-50 раз
на ягодицы-40 раз
отжимания-15 раз
наклоны в бок-по 40 раз

[KSU_LU]

Ralli
мне нравиться

[Ralli]

KSU_LU
Спасибо)
Но сегодня многовато немного)
По желудку чувствую)

[CandyGirl]

Ralli
За отказ от тортика тебереспект и уважуха

Поела плотненько,но без вредностей
И спорт оч хороший

[Нарвен]

Ralli
Ты молодец)))) Питание у тебя хорошее)))) И спортик отличный))))

[Lucky-girl]

Ralli
Привет,круто,мне ещё до 100 раз пресса расти..ну хотя бы торты я не ем,я к ним абсолютно равнодушна..Вообщем ты большой молодец)