Похудательный дневник Maybe_YES

[LaRhette]

привет Кристин!
фоточки супер!
как сейчас питаешься?)

[Vynnessia]

[Maybe_YES]

Shootia
Amega
Illusion of a life
LaRhette
Спасибо, девочки!) повеселились мы тогда от души)))




Эх, как долго меня тут не было)
Но вот мой Женя уехал на месяц работать в Данию, а я в это время взялась за учебу и за фигуру свою)))
А то все это время держался вес 49 кг, я ела все что хотела)) блинчиков куча, булочек,но не кушала после 7 вечера и вес даже не прибавлялся)
А за неделю до отъезда Жени расслабилась и поправилась на кг) Вес стал 50 кг)

Со вчерашнего дня села на свою привычную "Двадцатидневную диету")

Отчет за вчера:
- 2 мажителя (напиток сок+молоко) 330г = 155 ккал
- 2 стакана молока
- 1 кусочек маленький черного хлеба

Вес вчера с утра был 50 кг!
А сегодня утром чуть меньше 49 кг, наверное 48,8 кг))

В идеале опять хочу вешать 46 кг)))

[mignonette]

Maybe_YES
Соскучишься наверное
Это правильно, что решила за фигуру взяться, время быстрее пройдет, да и лето скоро, будем стройными

[Цунами]

Maybe_YES


Это диета или голодовка???

[Maybe_YES]

Maybe_YES
Соскучишься наверное
Это правильно, что решила за фигуру взяться, время быстрее пройдет, да и лето скоро, будем стройными

Я уже соскучилась))) он уехал только 6 дней назад, а еще почти месяц впереди!

А за фигурку надо браться) пока не поздно)

[Maybe_YES]

Maybe_YES


Это диета или голодовка???

Это нормальная диета)
Сложно на ней только первые 3 дня) а потом отлично все)
Я на ней уже раз четвертый сижу, всегда добиваюсь желаемых результатов)
Если бы еще после диеты себя в руках держала, то не пришловь бы столько раз на ней сидеть ))

Вот она :
Двадцатидневная диета

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

[Сладкая_боль]

С возращенным в ряды худеющих! всё получится

[Maybe_YES]

С возращенным в ряды худеющих! всё получится

Спасиба)))

Итак, отчет за сегодня:
- мажитель (сок+молоко) 330г = 155 ккал
- Данисимо 120г = 145 ккал
- йогурт Данон 100г = 80 ккал
- Йогурт Нежный (питьевой) 500г = 300 ккал
- чай без сахара

Итого: 680 ккал

На сегодня все) а еще сегодня убиралась во всей квартире) думаю калорий прилично сожгла)

[mignonette]

Maybe_YES
Можно сказать, что разгрузочный день

[Maybe_YES]

Maybe_YES
Можно сказать, что разгрузочный день

Ага, второй по счету))
Завтра можно будет куриный бульон, ножку отварную и сыр с черным хлебом)) а еще яички варенные)

[Secretutka]

Кристиночка, привет!
Хорошо кушаешь
Молочки много.. Это полезно!

[Maybe_YES]

Кристиночка, привет!
Хорошо кушаешь
Молочки много.. Это полезно!

Приветик еще раз)
Ага, одной молочкой сегодня и питалась)
Если честно, уже недолюбливаю все эти йогурты)) достали))
Только не знаю, чем их можно заменить) чтобы на результат диеты не повлияло))

[Secretutka]

Кристиночка, привет!
Хорошо кушаешь
Молочки много.. Это полезно!

Приветик еще раз)
Ага, одной молочкой сегодня и питалась)
Если честно, уже недолюбливаю все эти йогурты)) достали))
Только не знаю, чем их можно заменить) чтобы на результат диеты не повлияло))

яйца? орешки?

[Maybe_YES]

Secretutka
Целый день яйца и орешки я кушать не смогу)

Мне же по диете вот как надо:
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
Но я молоко не очень люблю, кефир вообще не пью, и заменила это на йогурты)
Вот и они мне надоели)
3 - 4 Белковые дни.
5 - 6 Овощные дни.