Похудательный дневник LaRhette

[Maybe_YES]

LaRhette
А почему с цифрой 916 грустные скобочки?))))

Ты же молодец)
Ты ведь решила по калориям кушать 1000 ккал)
А тут даже меньше скучала)

Так что не надо грустить!)) оч хорошо покушала!

[Nassty]

приветик, Саш! как день?? что кушала??
вчера был спортик??

[LaRhette]

NastyKiddy
спасибооо

про бег я уже серьезно задумываюсь...

а капуста, фиг знает...
меня уже бесят эти каллории( не пойми сколько там(

Maybe_YES
пасиб))


вчера спорта не было( не нашла времени.
ну только 20 приседаний и 100 пресс.



а сегодня я не довольна собой.
надеюсь потом лучше будет.
столько соблазнов и я уже не знаю что можно, что нельзя....

[Amega]

А фотки?

[LaRhette]

завтрак
творог (130к)
овсянка (130)
зеленый чай

обед
лепешка с овощами и курочкой (275к)

ужин
вчераш. капуста
кусочек шоколадки
чай
3 орешка)

незнаю сколько калл((

спорт будет)
и массаж наверное) даже незнаю стоит ли продолжать) сделаю еще пару раз и все.)

[LaRhette]

А фотки?

фоточки уже были)
много)
на прошлой страничке

[Nassty]

LaRhette
ну так рацион хороший!!! А до скольки поела???
Я вот не могу считать каллории, тк весов нет, а такие продукты как сыр, мучное, каши, орехи очень тяжело оценивать на глаз. Так что я решила просто не наедаться и после 18.00 не есть, чтобы переварилось все. Ну и конечно же спорт. а с подчетом ккал можно с ума сойти.
Да и вообще, настроение потом падает, если вдруг 1100 ккал наел а не 1000... лучше не переедать, тогда и настроение хорошее и худеется легче.
Ну и конечно же поменьше есть вредностей.

А почему ты решила массаж больше не делать? Не нравится?? Или результатов нет??

[Amega]

ооооооооооооооооооОООООООО сууупер такая красотищаааааааааа ты просто молодеец

[LaRhette]

Amega
ооой!
спасибо большое!!!


NastyKiddy
поела до 18.20))
я теперь хочу себе кухонные весы.
но тогда я точно сойду с ума(
и правда тяжело психологически кушать. уже ешь не в радость, а постоянно думаешь о каллориях.
а уж когда начинаешь смотреть каллории в морковке и на соли, то это уже клиника (у меня уже мега-клиника...)

завтра куплю побольше фруктов!
ато думала что эту неделю еще на кремлевке буду, поэтому фруктов не стала покупать)
полезно, и некалорийно


а массаж даже незнаю) у меня уже 8 раз было, поэтому думала 2 еще сделаю до 10 )
потом может после НГ еще поделаю.)

[Nassty]

LaRhette
да, каллории постоянно считать - это не очень.. постоянно бояться что-то лишнее съесть. Я вот примерно сейчас прикидываю, пока из диетки выхожу (и то не знаю сколько по времени надо из нее выходить. Хотя я сидела месяц, а эт наверное много). А потом не буду даже прикидывать... а то и жизнь не в радость будет иногда то и шоколода хочется и пир живота( а тем более скоро НГ).
А фруктики - это хорошо! Каллорий мало, зато вкусно и полезно и разгрузочные дни можно устраивать. Я вот тоже подумываю может в конце недели сделаю разгрузочный день 1 на молокочае для профилактики ) ну посомтрим как пойдет.

А вообще результатики есть? Или вес стоит???
Так я не поняла, тебе этот массаж понравился или так себе?

[LaRhette]

NastyKiddy
я тоже буду разгруз. день устраивать)
может даже 2.
сделаю опять на молокечае и фруктах.
и на салате том капустном)
только не буду в молоке варить, а просто чай с молоком.)


нее, массаж понравился! кожа лучше стала, ровнее)
просто думаю что нет смысла больше делать.
лучше уж потом, по мере надобности)

[LaRhette]

завтрак
творог (130к)
овсянка (130)
зеленый чай

обед
лепешка с овощами и курочкой (275к)

ужин
вчераш. капуста
кусочек шоколадки
чай
3 орешка)

незнаю сколько калл((

+
спорт
10 мин бедра
10 мин ягодицы
10 мин руки
10 мин пресс

[Maybe_YES]

LaRhette
А мне кажется ты очень хорошо покушала)
И спортик был!)
Если бы еще не шоколадка - то тогда бы вообще отлично все было)))
А так молодчинка))

Я кстати, надеюсь, с этим подсчетом калорий тоже не сойду с ума))
А то чувствую уже начинается...

А насчет разгрузочный дней, думаю тоже теперь себе устраивать! раз в недельку!))
Вот только как бы про это не забывать?!))

[LaRhette]

Maybe_YES
спасибо Кристин


вот-вот
мне прям есть не хочется когда незнаю сколько там калл (ну вернее хочется, но боязно )


раз. деньки вообще очень хороши для здоровья!
я читала что раз в недельку это полезно не только для похудания.
я наверное в субботу и/или в воскресенье сделаю)
а ты отведи денек для этого, и каждую недельку в один и тот же день устраивай)
так не будешь забывать!)


PS
девочки у меня сегодня такой сон был
я всю ночь ела пельмени))
а потом пол-ночи переживала как же я об этом скажу вам

[LaRhette]

завтрак
(10.30)
овсянная каша (130к)
зеленый чай

(12.00)
фруктовый салатик (яблоко-70, 3 мал. мандарина (20*3=60, киви = 25 ===155калл)

щас ухожу) с подругой по магазинам=)))