Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

утром 9.30
фруктовый салат (1 яблоко (60). 1 апельсинка (60), киви (25)===145к)

200мл молокочая (100)
200мл молокочая (100)

мисочка овощно-фруктового салата по рецепту NastyKiddy (Таня спасибо оч вкусный) (четвертинка капусты (100гр= 25кк) 2 морковки (100гр=35к), 2 яблока (120к), 1 апельсин (60)===во всем салатике = 240 к. и его сегодня наверное весь слопаю)
зеленый чай

пока получилось 345 + салатик (где то 80)= 425.

+
спорт
20 мин бедра *по ENVY*
30 мин пресс, грудь, руки. (пресс =300 раз, осальное лень считать) *по Синди*

+
салатик (80)
200мл молокачая (100)

салат (80)
===685

[Maybe_YES]

LaRhette
Супер, Саш)

Покушала просто отлично!!
А то что еще и спортиком позанималась - так вообще умничка!!!!

[LaRhette]

Maybe_YES
спасибо красавица

[Maybe_YES]

LaRhette
Какие планы в питании на сегодня?))

[LaRhette]

Maybe_YES
сегодня я по калориям)
не больше 1000 планирую)
и спорт немного)

щас делаю пост с фоточками))

[Maybe_YES]

LaRhette

Уже жду жду фоточек))

[LaRhette]

ну вот и какие то фоточки
Кристин, ты у меня просила фотки где мой вес был 63-64.
я точно незнаю когда у меня был такой вес.
но вот примерные фоточки, где мой вес уж точно больше 60

это НГ 2005-2006г

лето 2006

лето 2006

тоже лето 2006

это НГ 06-07. ваще пипец какой то!


ну потом, а именно с 07-08 зимой я похудела до 60кг.

весной 2008 (когда я завела этот днев) я весила где то 58-59кг
и выглядела как то так


потом похудела



за лето опять потолстела

[LaRhette]

это 7.11.08 (перед Кремлевкой)



параметры 7.11.08
гр = 88см
та= 62 см
жи = 74 см
бедра (где самая выпулая часть на ягодицах) = 93 см
1 бедро (самое широкое) = 57-58 см
Середина бедра = 51 см
икра = 36 см

вес= 56 кг



18.11



сегодня 30.11






мои любимые джинсики ():


параметры 30.11.08
гр = 86 см (-1см)
та = 60см (-2см)
жи = 70 см (-3см)
бедра (по попе ) = 92 см (-1см)
1 бедро = 56см (-1см)

середина бедра = 50см (-1см)
икры = 34.5 (-1.5см)

вес = 54.2 - 54.5 (-около 2кг)
рост = 165см


похудела не благодаря Кремлевке. а из-за спорта, разгрузочных дней. и то что не ела после 18.00


это надеюсь промежуточный результат. т.к я не довольна бедрами.
буду еще худеть . надеюсь жир будет уходить именно с ляшек)
а то у меня уже ребра выдны, и даже икры похудели

теперь буду считать калории, заниматься спортом, не есть после 18.00 =)
все!
ну и разгрузочные дни раз в неделю точно

[Maybe_YES]

LaRhette
Офигенные изменения!
На старых фотках я тебя вообще не узнала!

Ты такая молодчинка! А это сколько в общем по времени ты уже худеешь?

А на этой фотке вообще очень хорошо видны изменения! супер!
http://s39.radikal.ru/i085/0811/3f/883458c31132t.jpg

Сейчас у тебя стала очень хорошая фигурка! Талия и животик так вообще очень классные!
В тех местах точно худеть не стоит больше!)

Теперь только ножки остались!
Думаю теперь стоит упражнения только на них делать, раз они такие вредные и худеют в последнюю очередь!)

Уверена, у тебя все получиться) и еще раз желаю тебе удачи)

Будем с тобой считать калории и не кушать по вечерам)

[Maybe_YES]

И так приятно, когда джинсы старые (пусть и любимые) стали большиваты))))
Да, Саш?)))

[LaRhette]

Maybe_YES
Кристиночка спасибо!
я сама себя не узнаю))
хотя мне всегда хорошо жилось) конечно думала часто что полновата, но мне это никак жизнь не отравляло). многие мои друзья даже и не подозревают что я почти на 10-очек кг похудела с прошлой осени)) просто видят меня часто, и не видно изменений) надо как нить похвастаться

ой, с худением у меня сложно. то худею, то опять бросаю. сама идея похудеть началась летом 2006ого помоему. но там все не налаживалось и нечего не получалось.
так что толком худеть я начала с декабря 2007ого года (уже год ).
но тоже не очень усиленно.
думаю если бы прилогала все усилия, то гораздо раньше достигла бы результатов.

но думаю самое толкое похудание началось когда дневничок этот открыла (май 2008). спасибо форуму!!!
стала лучше питаться. и вообще как то все изменилось...
легче, и эффективнее)

за живот-талию спасибо

я тоже довольная этой частью)


ножки вреднюки
я упражнения на них и так делаю. и с гантелями и без...
но мне не подходят простые силовые упражнения. у меня мыщцы очень даже хорошие. так что больше упр- будут больше ляхи.
мне кажется нужны теперь именно кардио-нагрузки. бег там, велик(
но велика у меня нет. бегать не умею совсем((

спасибо за удачу

да! вместе мы сила))
удержать вес сложнее чем его сбросить. так что у нас сейчас тоже важная стадия) но мы спраааавимся!!!

[LaRhette]

И так приятно, когда джинсы старые (пусть и любимые) стали большиваты))))
Да, Саш?)))

очень приятно)
я и радуюсь этому))
надеюсь влезу в размер поменьше)
а то обидно будет, если все старые большие, а новые не лезут

[Maybe_YES]

многие мои друзья даже и не подозревают что я почти на 10-очек кг похудела с прошлой осени)) просто видят меня часто, и не видно изменений) надо как нить похвастаться

Странно! ведь изменения очень большие!
Похвастайся обязательно))

да! вместе мы сила))
удержать вес сложнее чем его сбросить. так что у нас сейчас тоже важная стадия) но мы спраааавимся!!!

Ага, удержать вес намного сложнее)
Но мы будем друг другу помогать и поддерживать)
И у нас все получится))

[LaRhette]

Maybe_YES
дадада все получится=))


я сегодня сделала тушенную капусту с фаршем и апельсинами) по рецептику)
получилось вкууусно!
но я съела небольшую мисочку, а чувство будто я просто объелась
скоро пойду плиту чистить ужас пока эту капусту мешала, она у меня вечно вываливалась тут практика нужна))

за сегодня:
завтрак:
творог + капля мака (150к)
хлопья (30гр) + 160мл молока (170к)
чай
(320к)

обед
тушенная капуста с фаршем (к много наверное. фарш калорийный. так что 400 скажем).

ужин
нат. йогурт 100гр (36к)
твороженный йогурт без добавок (100)
яблоко (60)
==916((

[Nassty]

LaRhette
Саашунь! Посмотрела фоточки!!!! Супииир! Изменения вообще ооочень заметны!!!! Талия, животик, просто супер! Ножки подтянутые! Класс!
Я вот тоже думаю, что тебе сейчас на ножки упор делать.
А попробуй побегать. Сначала по 3-5 мин, хотябы на месте. А потом увеличивай. Бег - супер вещь.

покушала ты сегодня хорошо. 916 ккал - не так уж и много. Это меньше 1000!!!! Так что получаетмя низкокаллорийная диета.
+ не думаю, что в капусте с фаршем 400 ккал... думаю меньше.
ещё спортик и вообще супер будет!!!