Похудательный дневник катюни

[Джульетка]

обжорством втихоря страдает небось

[Пондероза]

катюня
что, инет не раюотает?

[Stylish]

Привет всем.
Решила всё-таки не отвлекаться на инет и плотно позаниматься учёбой, а заодно и проверить - могу ли я обходиться без тотального контроля.

Особых успехов не наблюдается Х)
Всё-таки подрастериваю я спортивную мотивацию, валынила через раз.
Стараюсь держать вес ДО 54.
Глядя на свою жопу - понимаю что нужно работать больше и грустнею от этого тоже ещё больше...

Девчонки, с вами веселей! И кажется, что дни проходят легче!
------------
esscense спасибо за уприки огромное!
я кокраз на живот это видео искала! потеряла

Illusion of a life
Firegirl
Джульетка
спасибоо что не забываете

[Пондероза]

катюня
хорошо, что ты вернулась!!!вместе худеть всегда веселее))

[Джульетка]

катюня
тебя забудешь

а контроль всем худеющим нужен. а то так легко съесть лишнюю шоколадку, зная, что об этом все равно никто не узнает. а здесь отчеты нужны, а за них потом ругать будут, попробуй тут съесть что-то плохое

[rozany swit]

Джульетка, и тем не менее вы всё едите и едите!

[Джульетка]

rozany swit
а ты вот меня когда последний раз ругала, м? когда называла коровой?
нет, наоборот, все только пишут, что мне незачем худеть
сами виноваты
p.s.но я тоже виновата

[Джульетка]

Кать, я только сейчас поняла какой ты герой. раньше читала твое "обруч крутила" и думала "ну крутила и крутила". сейчас сама попробовала... мама дорогая!!! это же ужасно!!! а ты еще с пупырышками крутишь!

[nitka]

хм...а обруч с пупырышками не вреден для органов? Может я конечно загнула , но все-таки?...

[Stylish]

Джульетка, и тем не менее вы всё едите и едите!

меня больше пугает когда ТЫ ПЕРЕСТАЁШЬ ЕСТЬ!

Кать, я только сейчас поняла какой ты герой. раньше читала твое "обруч крутила" и думала "ну крутила и крутила". сейчас сама попробовала... мама дорогая!!! это же ужасно!!! а ты еще с пупырышками крутишь!

крутила через толстовку, потела аж
до сентября не кручу, похолодает, снова закручу...1.5 кг мой я прифигела, но думала все такие крутят - когда в инете лазила, думала вообще 2.5кг се возьму

хм...а обруч с пупырышками не вреден для органов? Может я конечно загнула , но все-таки?...

вроде как упор на то что он АКУПУНКТУРНЫЙ, по-мимо обычного ещё и точечно воздействует, т.е. массажирует

[Джульетка]

хм...а обруч с пупырышками не вреден для органов?

ну тогда и я загнула, потому что тоже задалась этим вопросом. мне кажется синяки - это не очень хорошо. это же разрывы мелких сосудиков, если не ошибаюсь.

ТЫ

я? или rozany swit?

крутила через толстовку

я, дура, на голое тело попробовала потом на футболку. нет, надо тоже через толстовку.

1.5 кг

ни фига себе

точечно воздействует, т.е. массажирует

уж слишком массаж жесткий

[avril]

Привет. Как и обещала поддержу тебя)))
Какими сособами ты худеешь? (все 54 страницы не осилю)))

[Stylish]

Привет от сладкоежки

Вариант для блендера:

пачка творога (от 0% до 5% жир)

фруктовый лёд (вносит свою особую нотку)

любой фрукт (банан, например груша без шкурки(!) киви и т.д - что под руку подвернётся)

======================

Вместо чипсов:

горсть мюсли (что с сухофруктами и цукатами) - главное не увлекаться - не так вредно, даже полезно, но достаточно ккал!

======================

Вариант морковного салатика:

тёртая морковь (1-2шт средних)

сок лимона (на своё усмотр)

ложечка мёда (липового, цветочного - главное что б свеженький - который льётся) - оч вкусно!

======================

Каша с мёдом:

50г геркулеса варю на воде или молоке (1.5%) НИКАКОГО САХАРА!!!

1-2 ложки мёда на порцию, когда каша уже в тарелке

честно говоря, даже полюбила, стала чаще есть по утрам кашу

[Stylish]

вот такой пипец таваищи


Питание:
13:30 спагетти с овощной заправкой + свекла тёртая, отварная
15:30 200г творога 1.8% + банан (в блендере)
кофе
18:30 котлета говяж 84г + салат (помидор, огурец, перец - всё по половинке) +гречка и банан (вместо хлеба )

20:45 чгчгчг 8-10 чайных ложек гречки\ зел чай


Упры:
20 отжим
200 в д.с
пресс по видосу, чуток на жопку и ноги
поползала по полу
помахала гантелями слегка
40 махов в сторону
40 прис в 3\4
50 поворот без гант
3 мин растяжки

[Пондероза]

катюня
это питание сегодняшнее или вчерашнее??

ты че, перестала БФ заниматься?