Похудательный дневник Kate-ka

[+Lяпа+]

отличный настрой,удачи,все обязательно получится

[Пондероза]

Kate-ka
можешь попробовать мою диету))когда постепенно от всякой дряни отказываешься)

[Kate-ka]

я снова с ВАМИ, за полгода ничегошеньки не изменилось...я скачу между 74 и 77....
Сессия я впервые, вижу, что я "заедаю"

Надо сказать СТОП себе
сейчас сессия, особо физ нагрузки некогда....так что буду отчитываться по еде пока.
Ежедневно

[Kate-ka]

Блин, я 30 кг преодолела.....тут всего ничего, и так внапряяяяяг((((

[Kate-ka]

свежая фота, день варения подружки отмечали

это фотка 2006 года, дааавно[/img]

[Нарвен]

Kate-ka
Приветик и удачи тебе))) А сколько ты с самого начала весила если не секрет?))))

[Kate-ka]

Нарвен
108
прошло.

[Ralli]

Kate-ka
Удачи тебе в ряду худеющих!)
Будем за тобой следить)
Как ты преодолевала те 30 кг?
какие ограничения?
как будешь питаться?
сегодня начала?

[Нарвен]

Kate-ka
Да ты просто молодец!!!!!!!!! Просто супер) Теперь главное не отступать от намеченной цели и идти напролом!)))

[+Lяпа+]

У тебя оч красивое лицо,особенно глаза и улыбка,и шикарные волосы!!!Еще похудеешь и станешь просто моделью
30 кг же смогла и это сможешь!я в тебя верю

[Kate-ka]

Ralli
Я ограничивалась по рациону, по последнему приему пищи(времени) и ежедневная физ нагрузка.

"-"
хлеб
макароны
короче вся мука в любом виде...
выпечка в универе.

последний прием пищи не позднее 17.00

надо готовить жидкие блюда(супы).

Нарвен

Да, спасибо, стоит тоолько захотеть...


+Lяпа+

Спасибо бафое)))

[Kate-ka]

сегодня:
завтрак: перловка, 5 ложек
обед: мусли с питьевым йогуртом (пол литра йогурта, ннеск ложек мюсли)
ужин: два варенных яйца. как раз уожилась, сейчас слопаю яйца, до 5 еще пол часа:))

[Нарвен]

Kate-ka
Шикарный рацион)))

[Ralli]

Kate-ka
А последний прием пищи не рано?
Может до 18 сделать?

Рацион сегодня хороший,НО не хватает жидкого(супов,борщей) на обед)

Упражнения?

[Adrenalinka]

Да ты просто красавица! Одна шевелюра чего стоит

Молодец! Добейся того веса, в котором будешь чувствовать себя комфортно, главное не переборщить. По-моему 65-68 вудет в самый раз

Удачи!