Дневник здорового образа жизни Ralli

[KSU_LU]

Ralli
вроде все хорошо

ты мне так и не ответила...что за упр на ляжки?

[Ralli]

KSU_LU
Спасибо)
Ой,я не видела,что спрашиваешь)
7 сообщение,от Электры)
http://devushka.ru/viewtopic.php?t=12889

[CandyGirl]

Ralli
Для попы можно еще добавить такие упражнения.
Стоишь на четвереньках и поднимаешь ногу,согнутую в коленях

Вот здесь 4 и 5 пункты
http://radikal.ru/F/i080.radikal.ru/080 ... 49c437.jpg

Попка после этих упражнений просто отваливается,но и потягивается куда нужно

Хороший день и спорт

[Ralli]

CandyGirl
я так делаю)
Просто не каждый день)
у меня после калланетики попка и так отваливается))

[Ralli]

Итак,прошла неделя с моего постройнения)

Вес-50,3(-1,7)

грудь-81(0)
талия-63(-2)
живот-73(-2)
бедра-92(-1)
обхват ноги в самом широком месте-53(-1)

Результатами недели очень довольна.Добилась уменьшения веса,уменьшения объемов тела)
Вижу изменения тела,мышцы укрепились,стала лучше намного питаться)
Еще большой плюс,что лицо стало чище)
Лоб почти чистый)
Я очень рада))

[KSU_LU]

Ralli
поздравляю

[Хурма]

Ralli
Поздравляю.
Продолжай в том же духе) Отвесик должен подбадривать)))

[CandyGirl]

Ralli
Очень рада за тебя,поздравляю,умничка!

[Ralli]

KSU_LU
Хурма
CandyGirl
Спасибо большое,девчонки)
а я как рада))

[Инфинити]

Умничка!!!! Так держать!!!
А какой у тебя рост?
Кушаешь отменно и спорт, мммм...... ))

[Ralli]

Инфинити
Рост 164 см)
Небольшая)
А ноги огромные)
А вот на спорт,пока каникулы,усиленно налягаю...Потому что потом вряд ли времени много будет)
А кушаю неидеально,но мне нравится)
Чувствую,что есть стала меньше)
Спасибо!

[Инфинити]

Ноги и моя больная тема..

[Ralli]

Инфинити
Причем я даже и не знаю,что с ними делать...
Благодаря спортику "ушки" уменьшаются,но полностью не исчезают...

[Инфинити]

Ralli
Склонность к полноте.... Тоже этим страдаю...
Прости за бестактность, но сколько тебе лет?

[Ralli]

Инфинити
мне 18 )
да,склонность есть(