Похудательный дневник L&M

[Инфинити]

L&M
5+ за спорт

[L&M]

Инфинити


спасиибо
3 часа каталась,устала!)

[Нарвен]

L&M
Ты просто молодец!!!

[_boute-en-train_]

Нарвен
+1
может ради стимула с нами в отчётном дневнике посоревнуешься?М?

[L&M]

вчера


завтрак:
-3 сахарных печенья
-чай зелёный
-75 гр творога


перекус:
-яблоко
-кефир

обед:
-салат из овощей
-чай зелёный

ужин:
-окрошка


спорт

-3 часа на роликах
-15 мин. упражнения для спины
-20 мин.обруч

[L&M]

сегодня

ибо поехали за город кататься на роликах и велосипедах,питание было беспорядочным,так что лучше наверное и не вспоминать о нём...


спорт(!):

-часа 4 на роликах в довольно быстром темпе
+немного поплавала

[L&M]

Sand_ra


вообще интересная идея,правда у мне весы ещё не купили,да и в пятницу я уезжаю на неделю,так что наверное как вернусь (где-то 19-го числа).

[Инфинити]

L&M
Куда путь держишь?
Смотри не расслабляйся в поездке

[L&M]

Инфинити

в Финляндию,мы там домик сняли.
Ухх постараюсь!!)
Велосипеды с собой берём,да и бегать буду!

Там такоой шоколад и в такиих количествах...

[Инфинити]

Ну немного шоколада можно, но только немного!

[L&M]

сегодня:

-яблоко
-зелёный чай
-сосиска
-кефир
-бокал шампанского
-салат из овощей

[DIN@]

Приветик! Зашла пожелать удачи. Так держать!!!

[L&M]

DIN@

Приветик!!Спасибо тебе большое!!)


У меня 4 дня до отъезда,хочу 3 дня посидеть на модельной диете.
И хоть я как и Катя против в принципе всего этого,но коль такая жара и есть не хочется,надо этим воспользоваться,а в ней и рацион маленький,но полезный.

40 минут покаталась на роликах;

плюсы:
-отказалась от мороженного
-от m&m's
-от шоколадки

купила вместо этого воды

[_AbSuRde_]

хочу 3 дня посидеть на модельной диете.

а что это за диета?

[L&M]

продолжительность диеты 3 дня.

меню:
утро - яйцо всмятку.
через 2,5 часа (3 часа) - чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.
ещё через 2,5 часа (3 часа) - столько же чая и творога.

и на этом всё.

за это время можно потерять 3-5 кг


о ней хорошие отзывы!