Похудательный дневник Domi juicy

[*Спринг]

10 раз "рыбка"

так, это что?

вчера начились КД,

лучше не делай упры при Кд.

[Domi juicy]

*Спринг
да вот,нашла старые журналы.. пригодились
там комплекс всяких упражнений и одно из них "рыбка"

РЫБКА
Ляг на живот, ноги держи вместе. Вытяни руки вперёд,голову и ноги слегка приподними,максимально напряги мышцы спины. Теперь медленно заведи руки назад и замри. Вернись в исходное положение.Повторять 12 раз.

вообщем тут много хороших упражнений,но с моими КД вчера уже сил не было

[Domi juicy]

07.07

завтрак
хлопья "Фитнесс" с молоком, два нектарина

обед
мясо с рисом, два нектарина, три печеньки

ужин
два яблока, и попозже к 6 ещё съем обезжиреный йогурт

из спорта не знаю, как тут получится из-за КД

[Domi juicy]

08.07

завтрак
хлопья "Фитнесс" с молоком, хлебец с тоненьким кусочком куриной ветчины, стакан абрикосового-яблочного сока

обед
кусочек торта из печенья, коктель из мороженого

ужин
яблоко

из спорта - целый день на ногах гуляли в городе

[Нарвен]

Domi juicy
Если честно то питание твоё за сегодня мне не нравится(((( Кроме хлопьев ничего полезного для организма(((

[Domi juicy]

Нарвен
да блин лето,каникулы... всё время на пляже или в городе)
а там неочень получается полезно питаться

[Нарвен]

Domi juicy
Ты же прекрасно понимаешь что это лишь оправдания для самой себя)))) Ты же хочешь добиться поставленной задачи? Значит старайся иначе это не имеет смысла...

[Ralli]

Domi juicy
Обед ужас!
А ужин мало)
Исправляться нужно)

[Fabulous-girl]

Domi juicy
Ты же прекрасно понимаешь что это лишь оправдания для самой себя)))) Ты же хочешь добиться поставленной задачи? Значит старайся иначе это не имеет смысла...

Вот именно.
Это все отговорки, если у тебя есть цель и ты очень хочешь ее добиться, ты будешь идти к ней не смотря ни на что. Блин, и это говорю я

[Domi juicy]

Нарвен
Ralli
Fabulous-girl

сегодня обещаю исправиться!
вечерком отпишусь)

[Нарвен]

Domi juicy
Малодец!!!! Дерзай))))

[Fabulous-girl]

Domi juicy
Давай, я в тебя верю

[Тане4ка]

Domi juicy
Привет! есть отвесы с начала ведения дневника?

[Domi juicy]

Тане4ка
да я то худела,то забивала на всё..
сейчас вес колеблется между 67-68

[Тане4ка]

сейчас вес колеблется между 67-68

У меня аналогично:)