Похудательный дневник Kate-ka

[vinnipushe4ka]

Kate-ka
Где-то запропала ты совсем!!!!! Ау!

[Kate-ka]

А вот и я.
Всё так же не ем после 4, месяц занималась физрой ежедневно, потом 2 недели от случая к случаю. Сейчас снова возьмусь за себя.
Результат заметен не только внешне но и внутренне)
Вернулась домой к себе, тут никто в тебя еду (типо мамы ил папы) засовывать не будет, надеюсь вес будет уходить и дальше! Как только похудею еще на 4 кг пойду к своему врачу, результаты показать, и снова пройти все анализы придётся наверное....а то так не хотелось к нему ходить без результатов.
Ну естессно..еще 4 кг и выложу фотки

[Kate-ka]

ах да, мои размеры
112-106-104
а было:
120-114-111

[vinnipushe4ka]

Kate-ka
Какая же ты молодчинка!!!!!! Просто СУПЕР молодчинка! Када фотки твои увидим?

[Розочка-Иринка]

Kate-ka да-да,супер молодчина!!! хороших результатов достигла,так держать!!!

[Kate-ka]

Розочка-Иринка
Спасибо
vinnipushe4ka
Шпасиб фотки-через 4 кг))

[vinnipushe4ka]

Kate-ka
Будем прям ждать-ждать!!!!!!!!

[Petrelli]

Kate-ka
Вау, все супер!! Повторю про фотки - ждемс!

[Kate-ka]

Я буду очень стараться! чтоб фотки быстрее былиviku_LIK
vinnipushe4ka

[Kate-ka]

учеба началась)) и похудение стало совсем не тяжко....нет времени просто думать даже об этом.
Мне тут друг один, подарил шоколад, "Верность качеству", 99%, Кто пробовал тот знает, на сладкое и шоколадное перестало тянуть совсем
Ем всякую гадость,хоть и до 4. Завтра планирую Завтрак молочную кашу, обед-куринную грудку с овощами и все. Отпишусь завтра.

[Спирит]

Kate-ka,
а в 18.00 можешь выпить стакан кефира и одно яблоко! или 100 грамм диетического йогурта

[Kate-ka]

хорошо , яблочком обзаведусь

[vinnipushe4ka]

Kate-ka
Обзаведись яблочками обязательно! Оченно вкусно и полезно! Особенно когда кушать охота часов в 18.
Я тока ими и морковкой спасаюсь!

[Kate-ka]

утром сьела овсянку, совсем немного
Перед обедом попила кофе с молоком и с сахаром
обед: пол грудки , 2 ложки фасоли , 4 небольших картошки,
часов в 6 ушла гулять, ток вернулась, почти 11. спать хочу, точно уже ничего не сьем. завтра планирую тренировку и арбузовый разгрузочный день. Посмотрим

[vinnipushe4ka]

утром сьела овсянку, совсем немного
Перед обедом попила кофе с молоком и с сахаром
обед: пол грудки , 2 ложки фасоли , 4 небольших картошки,
часов в 6 ушла гулять, ток вернулась, почти 11. спать хочу, точно уже ничего не сьем. завтра планирую тренировку и арбузовый разгрузочный день. Посмотрим

Вкусный и полезный рациончик, по-моему!
А арбузовый разгрузочный день - это ж вообще сказка!