Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

Параметры на 12.02
грудь-81(0)
талия-59(-1)
живот-70(-1)
бедра-89(-0,5)
нога-49(-0,5)

вес колеблется между 46-47 кг
рост 164

+извините за качество (сейчас еще и к тому же кд)
*фото*

[leya]

Ralli

только хотела спросить, где можно твою фигуру увидеть)
какая красивая талия и живот! эээххх..

[Ralli]

doleskina
я все фото подчищаю)
были события на форуме,поэтому удаляю через время)
талия у меня от природы такая)
а над животом работаю,пресс качаю очень усердно)
на фото не видно ног,вот это проблема....

[leya]

Ralli

у меня тоже ноги проблемные..взяла себе на заметку упражнения с предыдущей страницы, первое еще не пробовала (на внутренюю часть), а второе на стрип-аэробике делаю))

были события на форуме,поэтому удаляю через время)

я из-за этого вообще боюсь подобными фотками светить.

[Ralli]

doleskina
это самые простые,но на мой взгляд самые действенные упражнения)
не считая бега)
бег лучше всего справляется с "ляжками")

я из-за этого вообще боюсь подобными фотками светить.

я стараюсь осторожно)

[leya]

бег лучше всего справляется с "ляжками")

вот потеплеет, и на стадион)

[Ralli]

*Marmeladka*
эх,не знаю)
наследственное что ли?)
но пресс я качаю)
раньше много качала,сейчас меньше)
но полоска не пропадает)

[Ralli]

*Marmeladka*
может покачать пресс(упор на верхний)?
хорошее упражнение - упор лежа,как для отжиманий, только на локтях,а не прямых руках, и так лежишь,сколько выдержишь)

[Ralli]

*Marmeladka*
на сколько я поняла прокачивает весь пресс)
да,просто лежать,но 2 сек это не результат)
нужно начинать от 30 сек
и постоянно увеличивать)

[KSU_LU]

Ralli
вау! какая фигурочка...я влюбилась

[Ralli]

*Marmeladka*
жду))
KSU_LU
Спасибо,Ксюш)