Похудательный дневник Kate-ka

[Stylish]

Как делишки?
Надо бы рулетики\конфетики\тортики заменить на фруктики.
Организм\мозги требуют сахар - натуральная фруктоза спешит на помощь

[Пондероза]

Надо бы рулетики\конфетики\тортики заменить на фруктики.

Как сегодня кушаешь?

[Kate-ka]

Девчоночки, я снова с Вами
Бум худеть дальше! , а то распустилась...
На днях покупаю весы и в бой!

[mignonette]

Kate-ka
Рады вновь видеть
Что спадвигло опять худеть?)
Какими способами собираешь худеть, спорт и питание?

[Kate-ka]

фоточки с лета, практически уже осени? 1 cентября.

Надо мне придумать новый план действий....я подумаю над этим, кстати, я каждый день делаю нижний пресс 5 подходов по 25 раз
так же присядания 60 раз.
Но стала похздно и много кушать((

[mignonette]

Kate-ka
Смотрю на фото, и почему то только положительные эмоции)
Как-то всё гармонично, нет лишнего, честно....
Я думаю, что много скидывать не нужно, просто какую-нибудь диетку и спорта побольше

[Kate-ka]

Лианочкa
спасибо, но мне нужно

[Пондероза]

Kate-ka
с возвращением!!!

ты такая симпатяжка...

[Kate-ka]

я начала,)))
Завтра иду за весами, сегодня с 9 утра до 9 вечера были работа, больница, учеба,....я просто не успевала за ними. Домой в 21.30 зашла
Отчетик:
Завтрак: 3 ст ложки капусты маринованой
1 картошка в мундире
Ужин : Тарелка рассольника

усё.
Сейчас сделаю 5 подходов по 25 -нижний пресс, 60 присяданий

[Kate-ka]

Firegirl
Шпа-сиб-ки

[mignonette]

Kate-ka
Столько подходов У меня бы сил не хватило))
А как ты качаешь нижний пресс? Просто в положении лежа, ноги поднимаешь?)

[Пондероза]

Kate-ka
умничка сегодня! только покушала маловато наверно))

[Kate-ka]

Лианочкa
меня так друг научил, он учится в шк олимпийского резерва, чемпион мира по тяжелой атлетике, ложишься, начинаешь(я тоже так начинала) с 15 раз, 15 сделала, отдохнула 1 минуту и еще раз, и еще, так по 5 раз. И действительно объем талии уменьшился значительно, спасибо ему
Просто лежа, да. поднимаю ноги
Firegirl
Эт потому что весь день был занят, у меня пнд , ср, пятн такие, во вторник я слопала побольше
Рай
Спасибушки


Вчера не отписалась, инет не подключался, ноя не пропала. приду с работы, отпишусь, а пока..убегаю

Купила весы- я 80, так и есть, радует, что не поправилась!

[Kate-ka]

Надо мне новую линеечку сделать, а то старое пусть останется в прошлом, я молодец, но я должна ЕЩЕ трудиться.

Вторник:
завтрак:2 кус красной рыбы, 1 кус хлеба, 1 картошка
Обед: 3л Пюре, капуста маринованая
Ужин: 2 кус красной рыбы соленой, 2 л пюре

среда:
Завтрак: 3 драника, 2 ч.л. сметаны, чай с сахаром
На работе :сок Рич, 200мл
Обед:3 драника, салат из тертой свеклы(4 л)
Ужин:3 картошки, 2 кус красной рыбки
После 16.30 не ем
во вт не делела упр(((( в среду ток присядания, сегодня займусь в 2 объеме

[Kate-ka]

на выходные ездила в др город, там писать не было возможности, завтра возобновлю свои записи. Но занятия там - делала, кушать старалась умеренно!