Похудательный дневник MisKri*

[Sheily]

Purple Orchid
несколько. Хотя я считаю, что пресс работает везде, кроме наклонов. Ну а конкретно упражнения на пресс - это ноги поднимаю(нижний), туловище поднимаю (верхний).

[Sheily]

Вот я и до своего дневничка добралась
10 мая:
Сегодня небольшой внеплановый разгруз получился!
9:00 - 2 блина, 50г творожной массы, з.чай = 218 кал
12:00 - 1 блин, горсть хлопьев, чай = 90 кал
14:50 - 150г омлета = 193 кал
17:50 - 50г омлета, 50г сосиски, з.чай = 197 кал
До 21 пью з.чай и воду.
Итого: 698 +- 60 калУдивительно, но есть совершенно не хочется, а только пить и пить.. Стремно как-то.
Из спорта:
v 240
пресс 100
нижний 100
наклоны 300
ножницы 110 на каждую.
*Сегодня посмотрела программу "здоровье", так там говорили, что если не есть и голодать, то печень отравляется выделяемым ацетоном, что может привести к смерти Я бы сегодня значения не придала каллориям моим, а после этого так страшно стало. Главное, есть мне ну вообще не хочется, в рот кусок не лезет.

[Purple Orchid]

MisKri*
ого что то мало( завтра кушай побольше! спортик - хорошо

[Нарвен]

MisKri*
Да ладно тебе не бойся!))) Если верить всему тому что по телику говорят то можно сразу в гроб ложиться))) Нельзя насиловать организм и запихивать в него море пищи( Один день не особо хочется значит на завтра проголодаешься и съешь больше)))

[Sheily]

11 мая:
7:30 - 50г мюслей с йогуртом 125г, зеленый чай = 213 кал
10:30 - 60г курицы(белого мяса), пшенка 100г, огурец 50г, оливье 75г = 336 кал
15:00 - пюре 50г, кусочек рыбы примерно 20г = 69 кал
15:45 - жменька орешков = 55 кал
17:00 - йогурт (0,5 жирности), 80г мюслей на молоке = 255 кал
Итого: 930 +-50 кал
Из спорта:
100 пресс
120 нижний
300 наклонов
ножницы 110х2
v 250
растяжка 5 минут
прыжки 250
отжимания 10
На сегодня все

[HotSpring]

MisKri*
кушаешь офигенски и так мало по калориям получается, хотя рацион очень богатый. только, мне кажется, фруктов ты мало ешь.
спортик тоже супер!

[Sheily]

Кристь, родители пока не купили фруктов Приносят постоянно всякие сладости.. Надо попросить, чтоб фруктов, на самом деле, купили, а то не могу смотреть на сладкое.. Воротит почему-то Даже глаза не мозолит.

[Purple Orchid]

MisKri*
меня тоже в последнее время воротит от него

я фигею просто со спорта) и питание такое полезное) вобщем -

[Sheily]

Purple Orchid
Ох, спасибо) Только я часов в 8 поела морской капусты

[Sheily]

12 мая:
7:30 - 40г мюслей на воде, 90г творога и зеленый чай = 282 кал
11:10 - 65г биточек, 90г пюре = 280 кал
15:00 - 25г рыбы(щука), чуть салатика из помидор и огурца = 70 кал
16:40 - 60г мюслей на воде, 3-4 ложечки йогурта = 249 кал
20:00 - приготовила пиццу, попробовала кусочка 3-4 = 133 кал
Итого: 1015 кал (фууух!!! я уж думала, что норму привысила конкретно!!!)
Из спорта:
300 наклонов
отжимания 10
40 минут бодифлекса на руки, косые мышцы живота, пресс и ноги

*Девчонки, мне ТАК суши захотелось.. А в нашем городке нету ресторанчика такого. Жду не дождусь июля Суши не сильно калорийные, да?
А вес так все и стоит на месте Он от меня вообще не уйдет???

[Purple Orchid]

MisKri*
ох да весу уже вниз некуда двигаться))

суши даааа) некоторые каллорийные а некоторые нет) я вот сегодня взяла без сыра филадельфии, потому что в нем очень много ккал зато сто рублей сэкономила))

рацион и спорт -

[Sheily]

Ну может же быть и поменьше.. Вообще, я заметила, что он колеблится сейчас у меня 57-59кг. А мне так 54 хочется.. Но самое хорошее, что объемы уходят Вот еще бодиком надо почаще заниматься, так вообще здорово будет.

[Miss_More]

MisKri*

рада, что у тебя получается все
держись!

[SweetStrawberry]

MisKri*
Умничка моя!!
Отлично все)

[Sheily]

Miss_More
SweetStrawberry
Спасибо, девочкии. Без вас я никуда

*Я решила заменить сегодняшний спорт на 40 минут бодифлекса. Он заменил мне все, что я собиралась делать.. все мышцы отработали, чувствую.