Похудательный дневник KoTeNoK_yA

[KoTeNoK_yA]

Я вернулась Сегодня решила провести день на кашах, но не получилось. Отчёт за сегодня:
Завтрак: гречневая каша, чай с 1 шоколадной конфетой.
Обед: Пшённая каша, чай с 1 шоколадной конфетой.
Ужин: 1 кусок отварной рыбы, 1 кусок хлеба с отрубями, салатик из свежех овощей.
Вот хоть убейте, но без сладкого не могу

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
На завтрак не страшно))) А вот в обед лучше воздержаться)))

[KoTeNoK_yA]

Сегодня с часа до трёх загорала на пляже
Завтрак: пшённая каша, зелёный чай слимоном.
Обед: салатик из свежих овощей, 2 ложки макарон с гуляшом, зелёный чай с лимоном.
На ужин опять салатика поем и апельсин с яблоком.
Упражнения не делаю т. к. КД сегодня начались.
Нарвен Знаю, но удержаться не могу

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Позагорать это хорошо))) Питание тоже отлично)))

[SimpleMiracle]

шикарно кушаешь!
завидую даже..

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
SimpleMiracle
Спасибо Жаль что не всегда получается правильно питаться
Сегодня:
Завтрак: 2 варёных яйца, 2 кусочка отварной рыбы, чай.
Обед: кусочек жареной печени, 2 круасана. чай.
на ужин овощьной салат.

[KoTeNoK_yA]

28.06
завтрак: 2 шоколадные конфеты, чай.
обед: салат из свежих овощей, 2 куска ржаного хлеба, клубника.
на ужин : клубника и вишня.
Сейчас буду делать упражнения.

[_AbSuRde_]

KoTeNoK_yA
ммм...какой вкусный рациончик
а упражнения какие?

[KoTeNoK_yA]

_AbSuRde_
Упражнения на пресс, ягодицы, бёдра,спину, руки, икры, растяжки делаю.
Сегодня:
Завтрак:сигарета, картошка пюре и салат из морской капусты.
Перекус: 1 помидор, клубника, апельсин.
Обед: Тарелка щей, пол кусочка жареной рыбы, 2 мармеладки и 2 шоколадные конфеты
Ужина не будет т.к. очень жарко ничего не хочеться даже упражнения делать

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Сигарета на завтрак?))))))
И опять же конфеты
А вот упражнения делать надо)))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Ага опять начала курить и без конфет не могу((( А упражнения заставлю себя сделать немного пожзе

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Ради красивой фигуры надо себя в чём то ограничивать))) А курить бросай))) Это я тебе говорю как человек который бросил. 6 лет курила))))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Я тоже 6 лет курила потом год где то не курила (ну было срывалась могла перед экзаменом или в какой то стрессовой ситуации сигаретку выкурить), а теперь что то так сильно захотелось Ещё когда курю меньше есть хочеться Я исправляюсь только что комплекс упражнений сделала)))) Буду себя пересиливать))))

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Просто я себе сказала что всё равно придётся рано или поздно бросить))) Так что лучше раньше чем позже))) И вот уже зимой будет 2 года как ни одной сигаретки в рот не брала)))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Буду стараться)))
Сегодня:
завтрак:пол банана, груша,2 конфеты с зелёным чаем.
обед:творог с молоком, красный чай.
ужин:будет салатик из свежих овощей и зелени.
И того 700 калорийза день Ещё будут упражнения, после них пойду загорать и вечером сделаю медовые обёртывания)))