Дневник спорта и питания delusion

[нeт и не надо]

delusion
у тебя такие мелкие аккуратные черты лица, именно по ним я почему-то думала, что ты небольшого роста, где-то 162-165
Как там твой ушедший 1 см в талии?

[LaRhette]

delusion
кушай много фруктов и овощей!
включая чеснок ( ) и лук ( )

ой дааа, понимаю!! я когда дома вечно жру все что под руками!
а когда я не дома я о еде забываю совершенно!

[delusion]

HotSpring
спасибо Кристин, очень приятно

gothicca
оооо хотела бы я иметь такой рост 162-165
а то с моей любовью к шпилькам, я как жираф )))))) под 182
ой не знаю, как там тот 1см
сейчас болею, да и живот последние пару дней вздутый, как мячик, боюсь даже мерить сколько там см

LaRhette
ооо чеснок и лук стали моими верными друзьями
а аппетит на удивление куда то пропал
мой организм вообще, как то странно ведет себя в последние 5-7 дней....

[delusion]

21 Мая 2010

Завтрак: (11:00)
- чай с медом и лимоном.
- 2 не больших бутерброда с красной рыбой.
- питьевой не большой йогурт.

Обед: (17:00)
- 1 котлета из куриной грудки
- 2 мандаринки

на ужин около 20:00 будет чуть окрошки и дыня

упражнений скорее всего не будет, у меня какое то "убитое" состояние.
помыла посуду и приготовила кушать, а устал так как будто целый день поезд разгружала
да и температура последние дни скачет от 36.9 - 37.2

[delusion]

заход номер 2 или уже 3 (не помню точно)
девчонки я опять с Вами.

рассталась с парнем, в жизни грядут большие перемены :/
сейчас тяжело, но потом обязательно будет вознаграждение ( я в это верю и надеюсь)
всё вокруг меняется, а как же фигура?
в этот раз я не просто хочу поддерживать спортивную форму, а плюс к этому похудеть на 3-5кг
в общем, как получится

кушая всякую гадость и фаст фуд у меня такая фигура


ну, а что бы похудеть я думаю достаточно будет избавится от вредной еды типа чипсов, макдональдса и т.д
упражнения: на попу и бедра + талия и пресс
в будущем всё таки надеюсь записаться на танцы

[delusion]

8 Июля 2010

Завтрак:
- 5 пельмешек
- пол помидора

Обед:
- салат из 1 помидора и огурца
(соль, сметана, майонез)

Ужин:
- 4 крабовые палочки
- 4 столовые ложки конс. кукурузы

вечером очень хотелось есть по этому
в 22:00
- 1 яблоко, пол морковки на терке + 2 чайные ложки сахара
- жасминовый чай (без сахара)

из спорта только глажка ( 2 часа)

[LaRhette]

delusion
удачи
худеть не нужно - проблемы со здоровьем будут.
а спорт не повредит

[delusion]

LaRhette
спасибо Сашуль, проблем не будет, я без фанатизма
хочу 50-52 кг

[*Спринг]

delusion
а сейчас в тебе сколько кг? и какой рост?
ещё вопросик: сколько с парнем встречались?

Фигура шикарная

[delusion]

с сегодняшнего дня я на двадцатидневной диете ))))) посмотрим сколько продержусь
диета понравилась тем, что не очень сложная и не голодная (ну кроме первых 2х дней)
правда сейчас такая жара, что и есть особо не хочется.
У меня сразу намечаются отклонения в диете 14го, 17го и 20го дни рождения, вечеринки и т.д
кушать я не буду, а вот алкоголь в виде коктейлей и мартини точно будет.
Ну ничего я на спорт насяду.

Двадцатидневная диета

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

сегодня первый голодный день ))))) есть не хочется
завтра схожу куплю хлебцы и менее калорийное молоко

[delusion]

*Спринг
привет Кристина, рада тебя видеть у себя в дневничке
рост 172, а вот точный вес не знаю где то 55кг

ооо парень это моя головная боль
мы морочим другу другу мозги уже 2 года, сходимся - расходимся
в этот раз провстречались 7 месяцев.
Сейчас он уехал в отпуск.... как раз будет время всё переосмыслить и может наконец поставить жирную точку, а не многоточие

спасибо за комплимент совершенствованию нет придела
очень приятно

[KSU_LU]

delusion
красивая фигура...а грудь вообще мечта
удачи!

[Нарвен]

delusion
Ты просто красавица))) Я желаю тебе удачи и любви))))

[delusion]

KSU_LU
спасибо Ксюш главное это сила воли
Нарвен
очень приятно и спасибо за пожелание
у меня всё получится, я в этом не сомневаюсь

Всем девочкам спасибо за поддержку для меня это очень важно

[delusion]

Отчет за 11.07.2010

За целый день
- 2 стакана молока
- 1 стакан томатного сока
- 2 кусочка черного хлеба

было пару отклонений от диеты
- 1 маленькая мандаринка
- 3 сливы

сделала обертывание с мёдом на живот и талию
и антицеллюлитное на бёдра.
Проходила с ним около 2 часов попутно убирала дом и гладила +
спорт:
- упражнения на бёдра и попу 120 раз
- 40 наклонов
- упражнения для талии 50 раз
- упражнения на внутр. поверхность бедра 40 раз
- видео 8 минут на все мышцы живота