Похудательный дневник MisKri*

[HotSpring]

один половничек щей(наверно, около 150г)

меньше 150 калорий. в одном половнике 100 г (супы так считаются). Щи - это фигня. Там вообще калорий 70-80 в 1 половнике.

салат "звездопад"

поподробнее))

[Нарвен]

MisKri*
Молодец! И спортик у тебя очень хороший)))

[Sheily]

SweetStrawberry, фото есть на первой страничке(летняя) и на 34 страничке. Это ДО начала похудения. Надо бы выложить фотки нынешние..
HotSpring, здорово Тем более, щи люблю. А в Звездпадике вот какая консинстенция: ветчины кусочки, кукуруза, огурцы, яйцо, сыр. Такой вкуусный.. Жесть просто)
Нарвен, благодарю! Стараюсь..
*Честно говоря, в последний раз, когда с мч виделись, он заметил у меня пузико Поэтому я начала совершенствоваться. Почти добилась-таки исчезновения этого самого пуза. А он меня все равно пузатиком называет
*Я не могу придумать завтрак Каши, мюсли надоели. Если 100г творога (147 кал), полбанана (45 кал) и чай = 192кал - нормально?

[SweetStrawberry]

MisKri*
Насчет завтрака не думай даже)
Кушай,то что =хочешь)ну желательно полезное,а про колерии даже не заморачивайся,они всеравно за весь улетучатся 150 раз!)

[HotSpring]

MisKri*
я завтракаю на 300-400 калорий

[Sheily]

Ну вот я посоответствовала своему плану. Скушала 100г творога с ложкой джема, полбанана и чай выпила) А, еще 1/5 мармеладки сьела Короче, завтрак обошелся мне примерно в 200-210кал.

[Sheily]

Отчет за 27 апреля:
7:10 - 100г творога с джемом, полбанана, 1/5 мармеладки, чай (148+45+9=202кал)
10:20 - 100г тушеной капусты, 75г биточка, 50г оливье (94+208+116=418кал)
12:00 - 110г яблока (50кал)
15:30 - 100г рагу из цв. капусты, горошка, моркови, 20г тушеного мяса (50+52=102кал)
17:40 - хлопья зерновые 50г, молоко 50мл (162+29=191кал)
Итого: 963 кал
Из спорта:
v - 250
нижний пресс - 150
пресс - 100
наклоны - 200
обруч - 20 мин
бодифлекс - прим. 7 минут
упражнение (лежа на боку, ногу поднимать и опускать. не знаю, как называется ) на две ноги - по 100 раз на каждую.

[SweetStrawberry]

MisKri*
Умница)
Все нравиться)

[Sheily]

28 апреля:
7:30 (завтрак получился большим ) - хлопья грамм 20 в йогурте 135г, сосиска молочная 70г и ее мокала в плавленный сыр, чай - 65+68+158+22=313кал.
*Я как увидела сыр плавленный, руки сами потянулись и я сьела сосику с сыром
11:30 - 100г запеканки, 70г морковки тертой - 225+23=248кал
13:50 - 200мл молоко - 112 кал
16:50 - 100г тушеной капусты, чуть-чуть вареной курицы, 150г молока, 20г хлопьев - 94+78+87+65 = 324кал
Итого: 997 кал
Из спорта:
v - 250
нижний - 150
пресс - 100
наклоны - 200
обруч - 25 минут
шпагат
бодик - 10 мин
лестница
Итого: -483 кал
Итого за день: 514 кал

*Завтра поеду в Минск. Режим питания будет нарушен. Но обещаю себе, да и вам, что буду питаться исключительно правильно и менее калорийно по возможности. В дороге хочу выпить 200мл молочка. Ехать 3 часа.

[HotSpring]

MisKri*
хороший день...ты мой завтрак не видела

[Sheily]

Крис, видела.. Распустилась!!! Я, в прочем, тоже.

[Sheily]

сейчас сьела 70г слив. мороженого. убейте меня девочки, нужна встряска. плиииииз..

[Нарвен]

MisKri*
ТААААккккк!!!!! Это что такое?!!! Какое мороженное?!!! Тем более вечером! Не расслабляться! Ты же не хочешь вернуться к тому с чего начинала?! Тогда надо держать себя в руках!
Я вот например держусь...хотя в холодильнике мой любимый салат оливье...я решила что на завтрак немного съем! Так вот мативация: "Ты для себя станешь идеалом!"

[Sheily]

Да, я понимаю.. Завтра по минимуму буду кушать. Просто я чувствую, что процесс в обратную сторону поехал, а мне это не надо.
Утром хочу побегать. И на завтрак манную кашу покушаю.

[Нарвен]

MisKri*
Не расстраивайся))) На самом деле всё будет пучком))) Ты молодец что понимаешь что что-то делаешь не так))) А всё остальное приложится)))