Похудательный дневник MisKri*

[Sheily]

М да.. Сегодня ночевала у подружки. Вчера в 10 вечера сьела йогурт с хлопьями, сегодня утром 5 оладушков с клубникой Я умру. Сейчас буду подсчитывать калории, не знаю, что из этого выйдет и как мне планировать мой день.

Уприки все вчера доделала, как и надо. Даже нижний на 50 раз больше перекачала
*Скоро опять заниматься начну. Мне это даже в кайф какой-то.

[Cat_America]

MisKri*
А ты нижний как качаешь?

[Sheily]

Cat_America, ложусь на пол и прямые ноги поднимаю из 180 градусов до 90. И так 150 раз.

[Cat_America]

MisKri*
ааа...спс.

[Under Sun Beams]

когда-то по работе и в центре на крыше бывала)

блин, классная работа)) я тоже хочу

MisKri*
оладушки утром - норм)

[Sheily]

Значит сегодня (12 апреля):
завтрак, 10:20 - 5 оладьев с клубничным джемом, вода (насчет этих калорий даже и не знаю.. )
обед, 14:00 - холодник, рагу, вода (390+209)
ужин, 17:45 - молоко и мюсли (59+90)
Итого: 748 кал БЕЗ ОЛАДЬЕВ!!! Мне кажется, что они и превышают норму

Из спорта:
прес - 100
нижний - 150
V - 160
наклоны - 100 на каждый бок
отжимание - 20
лестница

*Каждый четверг буду взвешиваться и замеряться.

[Under Sun Beams]

холодник

что за зверь?

748 кал

мне кажется даже + оладьи - это очень хороший результат. а на сколько калорий ты хочешь питаться?

отжимание - 20

ого. молодец. я вот не могу и 3 раза)))

[Sheily]

Восторг, это не зверек
Белорусский национальный холодник. Воть. Подавать холодным
- щавель - 300г
- огурцы - 1/2 шт.
- лук зеленый - 30г
- яйцо - 1 шт.
- сметана - 1 ст. л.
- сахар - 1 ч. л.
- укроп - по вкусу.
Перебранный и промытый щавель мелко нарезать, положить в кипящую воду или в бульон и варить 5-7 минут, затем охладить на льду. Мелко нарезанный зеленый лук растереть с солью, нарезать огурцы, белок круто сваренных яиц мелко изрубить, а желток тщательно растереть; все это ввести в охлажденный отвар щавеля.
Перед подачей холодник заправить солью, сахаром, добавить сметану и посыпать укропом.

Хочу питаться, как Кристинка, на 1000-1100 кал.

Не, я себя заставляю. Последние 18-20 разы уже отжимаюсь, как дохлик, с трясущимися ручками
*Кстати, девочки, это нормально, когда я прес качаю и т.п. я начала жуть, как потеть? Просто после уприков я вся мокрая, хоть одежду выжимай

[Under Sun Beams]

MisKri*
ааа, супчик такой значит. ясно.

Не, я себя заставляю. Последние 18-20 разы уже отжимаюсь, как дохлик, с трясущимися ручками

не боишься накачать руки?

[Sheily]

Восторг, наоборот хочу убрать..

[Under Sun Beams]

MisKri*
силовыми упрами только накачаешь
лучше бодифлексом займись - он жирок растворяет, не накачивая при этом рук

я вот вообще ничем силовым не занимаюсь. ну бегаю иногда, но не специально, а когда куда-то опаздываю а так нее. только бодик.

[Sheily]

Восторг, я тут скачала себе видюху по бодику, какие там гримасы!!! Я смеялась, на самом деле

[Under Sun Beams]

MisKri*
зато помогает.

[HotSpring]

MisKri*
Я когда ниж.пресс качаю, то потею сильно. В месте, где лоб))
Мне кажется, это нормально)

[Sheily]

HotSpring, вот-вот, у меня все там же и потеет.
*Сколько примерно калорий в яичнице на 2 желтка?