Похудательный дневник LaRhette

[Maybe_YES]

а вообще главное с умом подходить и без фанатизма тогда точно и вес будет уходить и не будет возвразаться.

Полностью с тобой согласна)

[Electra]

Maybe_YES
Мама на японской диете сидела))
худешь хорошо.. Только вот головокрыжения постоянные и слабость(((

[LaRhette]

NastyKiddy
я тоже такое слышала. и что получается много жиров из-за того что мясо/яйца/сыр можно есть не в ограниченом количестве. но я не буду конечно этим увлекаться.
и я долго скептически к этому относилась. но посмотрю))

спасибо





Maybe_YES
ух ты классно! я тоже много хорошего (как и плохого) читала) кто то хорошо худеет, кто то себя плохо чувствует...

я посмотрю как будет) если не подойдет то я ее брошу) не буду мучаться

спасибочки контроль мне очень нужен!




да, до фанатизма мне далеко)) я не умею себя долго и жестко ограничивать. все равно прислушиваюсь к тому что организму нужно

[LaRhette]

Electra
мне японская совсем не подходит(
там на завтрак можно только кофе без молока/сахара пить.
и иногда сухарик.

а я утром не могу не есть. мне нужна еда утром!=)) до обеда не протяну.

а так она тоже на кремлевку похожа. рыба/овощи. яйца, салатики...
меньше углеводов, больше клетчатки/белков

просто она более строгая)

[Nassty]

LaRhette
ну да, завтракать надо, тогда метаболизм не замедляется так что лучше плотно позавтракать, за день перевариться, а вот на ужин что-нить легкое чтобы не откладывалось

а ты отписывайся каждый день, что да как, как самочувствие, будем ждать отчетиков

[LaRhette]

NastyKiddy
полностью согласна насчет завтрака!
обязательно) даже когда буду отходить от планов. все равно буду писать, что бы вы меня ругали!))



сегодня с утра уже начала менять свой рацион. и на обед вместо кофе и кашы/либо хлопьев съела :
омлет из 3ех яиц с 2% молоком (посчитала по таблицам, получилось 11.5 углеводов. из них 10= молоко)
и зеленый чай.

фруктовый чай

на обед буду делать форель и овощи. рыбку наверное в духовке сделаю, или в пароварке.

[Nassty]

LaRhette
ням ням.. форель... заманчиво звучит

[LaRhette]

NastyKiddy
дамс))
моя любимая рыбка)

[Maybe_YES]

Отличный завтрак!

Ммм, и рыбка и овощи тоже вкусно очень) ням)

[LaRhette]

омлет из 3ех яиц с 2% молоком (посчитала по таблицам, получилось 11.5 углеводов. из них 10= молоко)
и зеленый чай.

фруктовый чай

+
гранат (где то 10уе)
форель в пароварке
жаренные овощи с грибами (9)


Maybe_YES

[Maybe_YES]

Молодец) теперь ты тоже вместе с нами на диетке, только на другой)) кушаешь очень вкусно!)
а главное - еще и при этом похудеешь!!)
А ты кстати есть в контакте?)

[LaRhette]

Maybe_YES
а мне даже не кажется что это диетка) кушать все можно, только чего то поменьше и все))
единственное что плохо так это то что дома фруктиков полно... яблочки, апельсины, ананас, дыня, киви, гранаты... а, еще груши мама вчера купила.((
мне таак хочеться, ужас какой то((
попозже все таки скушаю немножно ананасика когда мама придет (и порежет, ато я терпеть это дело не могу )

не, в контакте меня нету)

[Nassty]

LaRhette
ням ням какой у тбя вкусный рацион

вот читала сейчас про кремлевку... что-то там все винишком балуются (типо так и надо)

[Electra]

мне японская совсем не подходит(
там на завтрак можно только кофе без молока/сахара пить.
и иногда сухарик.

Я наобарот всегда на завтрак только кофе пью))

[Maybe_YES]

LaRhette, а ананасик ведь наоборот жиры расщипляет, так что очень даже хорошо))
А сколько он единиц по твоей табличке по диете?)