Похудательный дневник LaRhette

[Maybe_YES]

Приветееет!))
наконец-то ты появилась)))

Ты очень хорошо кушаешь!
НО возможно действительно много потребляешь углеводов!
Каша, фрукты! и т.п.
Надо чуть поменьше этого кушать, ведь во фруктах тоже сахар есть!

Может добавить больше супчиков?)
Мяско?) или рыбка?)
В ней и каллорий мало + кальция много) полезная и нежирная)


А насчет весов электрических) что-то я ни разу про ток не слышала)) может это миф просто?))

А фигурка мне твоя нравится!)
животик классный! такой подтянутый!
И ножки тоже хорошие!
А упражнения, если делать именно на твои проблемные части ножек, не помогают?

[Nassty]

приииииветик!!! Как я рада, что ты вернулась

питаешься хлрошо, и спортиком занимаешься! Молодец.
фотки посмотрела, думаю вес не уходит, тк в нем жира почти нет. А проблемные места, думаю только уприки помогут. Правда я не знаю как в домашних условиях делать на внутренюю и внешнюю части берда, в тренажерке есть специальные тренажеры. Думаю как раз таки они и помогут.просто надо ножки накачать

про весы. Я как-то вставала на такие весы, они мне рост не тот показали (6 см добавили ) а про другое не знаю. Так что я сомнительно отношусь к таким весам.

ты больше не пропадай

[Nassty]

как день прошел??

[LaRhette]

Приветееет!))
наконец-то ты появилась))

Ты очень хорошо кушаешь!
НО возможно действительно много потребляешь углеводов!
Каша, фрукты! и т.п.
Надо чуть поменьше этого кушать, ведь во фруктах тоже сахар есть!

вот я тоже над этим задумываюсь.
но к овсянке утром я уже привыкла; не могу без нее.
фруктов уже поменьше кушаю. еще стараюсь теперь белков побольше...

Может добавить больше супчиков?)
Мяско?) или рыбка?)
В ней и каллорий мало + кальция много) полезная и нежирная)

супы и рыба это мое любимое)) я так вкусно рыбасов в духовке делаю.) теперь буду почаще. и овощи какие нибудь)
и супчики тоже. раз в неделю точно наверное.
я когда дома у меня обеды хорошие. а когда вне, так все углеводовое, хоть я и стараюсь поменьше. но нет возможности на ходу купить мясо/рыбу и овощи, без какой нить лепешки/хлеба/баггеты.(

А насчет весов электрических) что-то я ни разу про ток не слышала)) может это миф просто?))

ненаю) я в каталоге прочитала про это.
и сегодня еще в инете покапалась, пишут что эти весы часто неточно показывают % жира. да и на самом деле, какая разница 15% или 25% в теле жира?))) висит= плохо, не висит= хорошо!))))))))

А фигурка мне твоя нравится!)
животик классный! такой подтянутый!
И ножки тоже хорошие!
А упражнения, если делать именно на твои проблемные части ножек, не помогают?

спасибо большое!
да я вот даже незнаю как именно на спортивном языке называется моя проб. зона.
на внутреннию часть я точно делаю. и на всё бедро тоже...
я просто даже сама чувствую что у меня крепкие мыщцы над коленом и до середины бедра. а на верхней части - жирок(
но еще не вечер. работать и работать нужно) уже потом смотреть если ли результаты))

[LaRhette]

приииииветик!!! Как я рада, что ты вернулась

привет!! спасибооо!!=)))

питаешься хлрошо, и спортиком занимаешься! Молодец.
фотки посмотрела, думаю вес не уходит, тк в нем жира почти нет. А проблемные места, думаю только уприки помогут. Правда я не знаю как в домашних условиях делать на внутренюю и внешнюю части берда, в тренажерке есть специальные тренажеры. Думаю как раз таки они и помогут.просто надо ножки накачать

спасибо))
да, спорт это друг)) сейчас размышляю чем бы сегодня позаниматься=)))
в домашних условиях тоже можно подобрать много всего.
у меня передние мышцы быстрее всего накачиваются (у всех наверное так)
потом уже задние и внутрение. а внешние со стороны... там все резервуары моего жирочка храняться))) я это уже поняла. со всего остальное жирочек как миленький уходит, а оттуда очень медленно и нежелательно))

про весы. Я как-то вставала на такие весы, они мне рост не тот показали (6 см добавили ) а про другое не знаю. Так что я сомнительно отношусь к таким весам.

ну вот я тоже)) к тому же они часто не точно показывают(
подумала денек, и купила простые электронные))

ты больше не пропадай

не буду
у меня теперь ограниченное время на похудание. поэтому я с новыми силами)))
к Рождеству будем конфетами

[LaRhette]

как день прошел??

ну вроде так себе...

завтрак
овсянка
зеленый чай
сухарик с диет. сыром

чай
немного орешек

обед
куринный бульон с яйцами
два кусочка (филе) рыбы
и немного бобов в томатном соусе

печенька. зараза

пытаюсь уменьшить углеводы. ) обед у меня вообще белковый))

пойду спортом заниматься=))

[Nassty]

LaRhette
если пченька до 18.00 была, то ничего страшного, переварится, тем более спортиком ее отработаешь. Но все равно старайся больше не кушать их

[LaRhette]

NastyKiddy
да, до 18.00
постараюсь больше не лопать эту каку!!


спортик у меня разнобойный получился. меньше чем хотелось, но у меня так голова заболела что-то(

повторная попытка взяться за пилатес, но хм.. меня хватило на 10 минут пресса (т.е впринципе с этим я справилась) и на 5 минут бедер сложно все таки... зато там гибгость разрабатывается. а у меня ее мало...
потом сделала 10 приседаний. 20 упр на ягодицы.
30 наклонов с гантелями
30 на бицепсы, 30 на трицепсы, и 30 на плечи (с гантелями конечно)
40 на верних пресс с ногами на стуле.

ну хоть пусть не раслабляются мыщцы мои.

ато я 4 денькая вообще не упражнялась (времени не было)
и потом сразу 40 мин Синди в четверг.
сегодня до сих пор передние мыщцы бедер болят)

[Nassty]

LaRhette
ой, молодчина!! Спортик - это супер!!!! Да и позанималась хорошо! С каждым днем можно по несколько повторений добавлять )))

а ты вообще не ешь после 18.00

[Electra]

Солнышкааа!!))) Огромное пасибки за ссылочки)))


ps. там зарегистрирована)))

[LaRhette]

NastyKiddy
спасибо)))
да сегодня это вообще не нагрузка) но хоть что то.
чаще всего я до 19.00 кушаю. сегодня до 18.00



Electra
Ксюш, не за что))

[Nassty]

LaRhette
ну если после 19 не кушаешь, то результаты обязаны быть

[LaRhette]

NastyKiddy
надеюсь))

[Maybe_YES]

LaRhette
ну если после 19 не кушаешь, то результаты обязаны быть

Вот-вот! результаты должны появиться раз после 7 уже не кушаешь!!

А рациончик мне твой понравился! очень хороший, кроме печеньки)))
И насчет спортика ты молодчинка)))

[Electra]

LaRhette
А ты ешь черный шоколад? Я его если сьем то потом пол дня на еду смотреть не могу
Жирный он ужасно)) Может такой часиков в 5 сьедать, пару кусочков) И вечером кушать не будет хотется)

Кстате совет всем))) Может кому поможет)