Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

CandyGirl
хлеб,а сверху сыром посыпан(?) и запекают так)
Просто я суп без хлеба есть не могу)
И так все меньше и меньше кусочки беру)

Немного голодно сегодня...

[Ralli]

Юля
Юль,50 гр виски)
Это много?
Спасибо!

[Инфинити]

Фруктовый салат, мммммммм..........
Я тоже суп без хлеба есть не могу, это еще хорошо от майонеза потихоньку отучила себя)

[Ralli]

Инфинити
ой,мне повезло)
я майонез вообще не люблю)
если и ем,то только в салате и совсем немного)
Я люблю салаты заправлять маслом:растительным,оливковым,кукурузным)

[Инфинити]

А я кукурузное ни разу не пробовала.... Вкусное?

[Ralli]

Инфинити
Мне понравилось)
Мы покупали всегда только растительное и оливковое,а потом мама купила кукурузное.
Вкус салата сразу меняется)

[Ralli]

21.01
завтрак(9.30)
-мюсли
-чай
перекус(12.30)-3 ложки салата с пекинской капустой,сок яблочный
обед(14.00)
-пюре 3 ложки
-отбивная
-салат с капустой
-чай
-4 печенюшки(последние )
ужин(18.50)
-3 ложки мясного салата с каплей майонеза
-1 кус. сырного хлеба
-фруктовый салат
-чай

что-то много всего..

спорт
8-минутка на пресс (жесть... )
махи на боку-по 40 раз
на ляжки-по 30 раз
полумостик-40 раз
отжимания (на коленках)-15 раз
наклоны в бок-по 40 раз

еще может выпью стакан сока яблочного,он без сахара

[Хурма]

Как-то вроде по отдельности и ничего так, а если всё вместе взять, дак и не очень хорошо)

[Инфинити]

Хорошо покушала, я думаю, ты все упражнениями отработала ))

[CandyGirl]

Ralli
Сочетание мяса,майонеза и хлеба на ужин-не гуд

сочетание отбивной с пюре -не гуд (ну сколько ж твердить,что картошку с мясом нельзя кушать!)

Печенюшки,ну хорошо что последние

[~LiL Foxy~]

видела твою фигуру (вид сзади) это же итак уже потрясяюще.....что ты хочешь изменить? О_О кстати как ты такую офигенную талию получила? какие занятия?

[Ralli]

Хурма
просто много получилось...
Инфинити
дааа,сегодня чувствую,что мышцы болят
CandyGirl
Юля
а с чем пюре тогда есть?
я так привыкла...
~LiL Foxy~
это фотография с лета)
талией и правда своей горжусь) от природы такая)
сейчас делаю упражнения наклоны в бок)
пока без утяжелителей)

[Ralli]

Юля
блин...
а я люблю пюре...
ладно)

кстати вес уже 3 дня 51 кг)
Значит уже -1 кг)

[Ralli]

Юля
Спасибо,Юль)

[Ralli]

напишу отчет,а то забуду,какой спорт делала)
22.01
завтрак(10.30)
-мюсли
-чай
обед(13.45)-послушалась совета)
-отбивная
-салат из пекинской капусты
-2 кус. сырного хлеба
-фруктовый салат
-чай
ужин(18.00)
-2 вареных яйца
-салат из пекинской капусты
-йогурт питьевой
-2 мандарины

спорт-сегодня упор на ягодицы и ноги)
пресс-70 раз(в общем верхний,нижний,боковой)
8-минутка на ягодицы
сели-встали-50 раз
махи на боку-по 50 раз
на ляжки - по 40 раз
полумостик-30 раз
наклоны в бок-по 40 раз
отжимания - 15 раз