Я не знаюgothicca писал(а):какой кошмар Удивлен неужели родители действительно могут такое говорит своим детям??((
она сказала это полностью безразличным тоном. Все это так ужасно и мой срыв на нее тоже, мама многое делает для меня, но такие слова я не могу спокойно выносить((
Поняла, что после упражнений вес уходит, когда поешь-прибавляется, но уже не килограммами!Думаю, что потребляемые мною супы, овсянка, фрукты и кефир 1% имеют отношение к таковымillusione писал(а):Еще кушать маложирные продукты.
Я знаю, что мало еще времени прошло и боюсь, что при таком питании и спорте откуда-нибудь прибавятся кг, прям часто думаю об этомНаффи писал(а):но 4 дня - не показатель) часто и на диетах первые дни кажется "ну надо же, как легко я могу сидеть на кефире", а потом срываются)
Но нет, я теперь не остановлюсь, иначе смысл взвешивать набирающийся жир. Мне кажется,что всякая вредная еда дает мнимое чувство насыщения.не знаю, вдруг организм даст протест или еще что!!Наффи писал(а):если ты правильно питаешься, то откуда кг взяться?)
конечно, ем не много и не мало, чтоб были силы на спорт)Наффи писал(а):и не думать что чем меньше съешь, тем лучше) а то так можно сократить свой рацион до двух яблок в день)
Вода – это самая безвредная жидкость, которую вы можете пить. Что мы подразумеваем под словом «вода»? Простая вода, минеральная вода, сельтерская вода, газированная вода и любая другая вода, которая не содержит калорий.
кстати, изжога, отрыжка и урчание в животе пропало с того дня, как я завела дневник и начала пить водуВода предотвращает и вылечивает изжогу. Изжога – это признак дефицита воды в верхней части желудочно-кишечного тракта. Это главный сигнал организма человека о жажде. Использование нейтрализующих кислоту средств и других таблеток не помогает для предотвращения обезвоживания, и тело продолжает страдать от недостатка воды. Если вы не опознаете изжогу как признак обезвоживания, и продолжите принимать нейтрализующие кислоту средства, это, вскоре, приведет к воспалению желудка и двенадцатиперстной кишки, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, изъявлению, и, в конечном счете, к раку в желудочно-кишечном тракте, включая печень и поджелудочную железу.
Вода помогает сохранить здоровый вес тела, ускоряя метаболизм и регулируя аппетит. Вода также уменьшает чувство голода. Почки не могут нормально работать без достаточного количества воды. Часть «груза» перемещается в печень, когда это происходит. Печень усваивает жиры, сохраненные для энергии, поэтому тело сжигает меньше жиров, если печень делает часть работы почек.
Вода смывает токсины и другие метаболические отходы из тела. Это помогает избавиться от лишнего азота, мочевины и кетонов. Это особенно важно при протеиновой диете. Вам нужно даже больше воды, чтобы помочь вашим почкам делать их работу, если вы много едите.
Женщины, которые пьют больше пяти бокалов воды в день, на 41% имеют меньше шансов умереть от сердечного приступа, чем те, которые пьют меньше двух бокалов. Защитный эффект воды еще больше у мужчин. Не все жидкости одинаковы. Потребление других жидкостей, таких как кофе, чай, сок, молоко и алкогольные напитки на самом деле увеличивают риск сердечных приступов.
и еще:Лучший способ выяснить пьете ли вы достаточное количество воды, это посмотреть на свою мочу. Она должна иметь светлый оттенок желтого цвета. Пейте больше, если она темная.
Немецкий институт питания в Бонне рекомендует ежедневно выпивать 1,5 литра воды. Каждый день наше тело теряет с мочой, потом и дыханием около 2,5 литров воды. Эти потери необходимо восполнять Небольшое количество воды организм производит сам (примерно 300 миллилитров). Почти 1 литр мы получает с пищей: большинство овощей и фруктов состоят из воды на 90 процентов, даже такие "сухие" продукты, как хлеб, содержат 40 процентов воды.
Я пью воду, но не пишу тут сколько, где-то 4 стакана в день. Теперь буду пить 5-8, после воды вес конечно прибавляется, но по утрам исчезает. Наберу полторашку и поставлю в холодильник)В немецком институте питания подсчитали, что взрослый человек всего должен потреблять 35 миллилитров воды на килограмм своего тела
Не за что)miss Rabbit писал(а):Тане4ка
О как хорошо, благодарочка за статью) будем пить больше))
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость