Похудательный дневник LaRhette

[Secretutka]

LaRhette
дада) завтра день начну с зарядки

[Розочка-Иринка]

я сегодня в магазине в зеркало смотрелась, и кажусь себе стройнее уже только бы не останавливаться)))

LaRhette ух ты,классно! давай давай,не останавливайся,продолжай в том же духе и все получится!!!

часик позанималась
сделала упры Envy на бедра, пресс и руки
попотела хорошенько))) но щас чувствую себя замечательно

умничка,что позанималась

[LaRhette]

Secretutka
малаца! только не отлунивай))
а я завтра никуда шляться по макдакам/булочным (помойками ) не буду! прийду домой и буду кушать салатики

Розочка-Иринка
пасиб Иринка у меня такое настроение хорошее!! прям чувствую, что все получица!!!)))

[Secretutka]

LaRhette
это правильно

[Nassty]

LaRhette
дорогу в макдак надо забыть, а то все старания насмарку будут!
а салатики это хорошо! И фруктов больше уже клубника во всю пошла она не калорийная зато вкусная и сытная

а за боевой настрой хвалю! Так держать

[Розочка-Иринка]

а за боевой настрой хвалю! Так держать

+1!!!

[LaRhette]

NastyKiddy
Розочка-Иринка
пасиб девченки это все форум! без него худеть в сто раз сложнее!
а так я каждый раз когда конфету рассматриваю, то думаю, а что девушки скажут? сама тут худею, а че попало делаю
спасибочи за поддержку!!!

сегодня съела:
завтрак:
-овсяная кашка сваренная на обезжиренном молоке

перекус:
-вафля
-замороженный сок

обед:
-салатик (китайская капуста, свекла, морковка, помидоры, головка чеснока)
-куринные грудки на пару (правда оч масо съела! вдруг у меня вегетерианский рефлекс?... хотя с чего бы...)

[LaGunA]

LaRhette
ну ты просто умничка! и питаешься правильно и про упражнения не забываешь! я думаю, будут замечательные результаты

[Nassty]

LaRhette
отличный день
а что с ужином?

[Розочка-Иринка]

LaRhette привет хороший рациончик!
спортом позанималась?

[Розочка-Иринка]

Привет,Саша!)) как день прошел?? надеюсь успешно,в плане похудения

[LaRhette]

NastyKiddy
спасиб))
ужин был не оч хороший(( маленькое мороженко и батончик мюсли

Розочка-Иринка
приветик Иринка) не вчера не была спорта времени не было...

день сегодня прошел нормально. только такой длинный
5 часов поспала и с 8 утра до 9 вечера на ногах была. из них где то часа 4 в парке)) бегали, прыгали, в баскетбол играли.) прям детство.

съела-
немного хлопьев с обезжиренным молоком.
половинку маленького круасана
1 лолипоп, 2 конфетки-жвачки
1 пончик
апельсин
зеленый чай, вода.

больше нечего не буду есть

[LaRhette]

как и планировала, завтра сажусь на диету. (боннский суп называется)

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.

Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.

Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

• Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
• Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
• Ничего жареного во фритюре.
• Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
• Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
• Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа:
2 луковицы (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.

Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.


Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).

[Nassty]

LaRhette
желаю удачи на диете!!! У тебя все получится! Рассказывай какие ощущения

[Розочка-Иринка]

5 часов поспала и с 8 утра до 9 вечера на ногах была. из них где то часа 4 в парке)) бегали, прыгали, в баскетбол играли.) прям детство.

LaRhette здорово,и для души приятно и спортом позанималась!
И кушала мало так что вес не будет стоять на месте
Успешно и легко выдержать диету! буду держать кулачки за тебя