Похудательный дневник Ambitious

[Kate-ka]

умничка, на тебя стоит равняться

[Ambitious]

спасибо огромное! я стараюсь! =))
буду продолжать в том же духе...не хочу себя запускать, не хочу расслабляться...хоть до след лета далеко, хочу быть всегда в отличной форме!

[Kate-ka]

золотые слова..........ХОЧУ ВСЕГДА БЫТЬ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ

[Ambitious]

с сегодняшнего дня придерживаюсь следующих принципов питания:
до 12 часов можно кушать все (конечно, в разумных количествах и не всякую гадость)
12-16 часов...белок!!! рыба!!! обязательно! 100 г белка!!!!!!!!!
16-18 часов - овощи, фрукты
потом можно еще кефирчик выпить...
+ 2л воды, витамины
завтрак обязательно
не есть сладкого после 12 не при каких обстоятельствах!!!!!!!!

примерно так...конечно, строго придерживаться этого порядка сложно...из-за расписания...но главные принципы ясны...)))))))

[Stylish]

Какой вес, лапочка
И почему для белка такой строгий коридор? интересно

Поставленные задачи - нравятся.

[Kate-ka]

возьму на вооружение твои принципы

[Ambitious]

всем привет!!!!! я снова с вами)
за то время пока здесь не отписывалась очень сильно похудела...выглядела отлично, чувствовала себя превосходно...весила примерно 49 кило...и этот вес был постоянным!
но сейчас немного поправилась после сессии...хочу вернуть прежнюю форму...! потому что это было супер! я чувствовала себя счастливой на сто процентов, сразу столько внимания со стороны противоположного пола привалило))))))))
и знаете, что я поняла....? вы не похудеете ни с помощью спорта, ни с помощью каких-либо диет, никакие лекарства и тому подобные вещи вам не помогут, если елементарно не уменьшить порции съедаемого! не буду ни от чего отказываться...все продукты буду кушать, но по чуть-чуть...конечно, исключая бутерброды, вареники, масло, газировку и сладости....хотя сладкого можно, но немного....хочу в ближайшую неделю приучить себя питаться маленькими порциями и главное- не переедать...! это моя проблема номер один (((
цель - скинуть 2-3 кило и подтянуть фигуру...спорт по моим наблюдениям становится эффективны только, когда уже скинут определенный груз...тогда упражнения только в радость...тогда тело легкое и ничего нигде не мешает )))

[фарфоровая кукла]

Закрыто.