Похудательный дневник +Lяпа+

[LaRhette]

+Lяпа+
вкусненько покушала!))

а с каллориями на глаз это да...
вот с мюсли поаккуратнее. там точно не 150 каллош
у меня в воскресенье было....
у меня была маленькая разовая упаковочка. посмотрела - в ней 50 грамм.
я насыпала в маленькую мисочку и там вообще капелька!
потом залила 150мл обезжиренным молоком.
вообще не наелась.
а потом посмотрела на упаковочку-- в этих 50гр = 180 калл.
плюс молоко (49калл в 100мл значит 74) итого 250
даже расстроилась что вроде полезная пища, а так каллорийно..
хотя на утро наверное нормально.)

[+Lяпа+]

LaRhette
вообщем я считаю так...45 грамм-(8-9 столовых ложек!)я стока не сьедаю,поэтому считаю как 30 грамм,хотя может и того меньше+молоко 1,5 процентное(вот его не знаю сколько наливаю,но ккал взяла 150 как написано на пачке(там 125 мл молока)поэтому думаю 250 у меня точно быть не может!!
вообщем ккал я считать больше не буду,это слишком для меня

отчет за сегодня
завтрак(6:30)
хлопья с молоком(теперь уже не знаю сколько ккал )
обед(12:20)
гречка с котлетой
гематогенка
сок персиковый
ужин
яблоко
вода

[+Lяпа+]

ой забыла.... часов в 11 выпила активию

[Adrenalinka]

ммм как всё вкуснкнько а с фитнесом это да, проблема подсчитать ккалы

[+Lяпа+]

ммм как всё вкуснкнько

особенно ужин надо как то отучать себя кусочничать вечером,вот решила,что лучше вечером и неначинать есть,а то я когда ничанаю с трудом останавливаюсь))

[Greendi]

+Lяпа+


Понравился твой ужин
А какие еще фрукты любишь?

[+Lяпа+]

Musli
я фрукты все люблю)))но к сожаленью не наедаюсь ими даже если кг сьем а больше всего люблю мандарины и бананы

[Greendi]

+Lяпа+


Ооо..мандарины)))Это моя слабость,я их могу кг за раз съесть...ток плохо потом бывает

А яблочки?Любишь зеленые и кислые?

[mignonette]

+Lяпа+
А в хлопьях много калорий?...Может тоже начать их есть
А так питание очень хорошее, мне нравится...Не то что мои пирожки
Я из фруктов люблю киви, и вкусно и ооочень полезно

[Greendi]

Лианочкa


+1 тоже очень люблю киви,а еще гранаты

[+Lяпа+]

Musli
кислые не люблю,люблю сладкие и сочные)))
Лианочкa
в хлопьях Фитнесс в 100 граммах 352 ккал,почитай LaRhette
выше про хлопья расписала

[Пондероза]

+Lяпа+
ужин твой понравился
а насчет хлопьев - в обычных хлопьях, которые стоят в 3 раза дешевле фитнесс, если они неглазированные сахаром, ккал гораздо меньше. я сегодня нашла, где 170 ккал в 100 г. а чтобы вкусно было есть эти несладкие хлопья, в тарелку можно яблочко порезать, киви или еще какой-нить фруктик. вот!

[+Lяпа+]

Firegirl
ой не,я пробовалатакие хлопья,впихнуть в ся их не могу
мне и на этих ничего))).Утром от чуточки хлопьев ничего не случится,а если впихивать то что не нравиться,я быстро сорвусь

[Пондероза]

я пробовалатакие хлопья,впихнуть в ся их не могу

ну на вкус и цвет.
я летом ела такие Corn Flakes - вот это гадость была действительно!!
а какие сейчас купила "На здоровье", то ли сами по себе вкуснее, то ли я отвыкла много сладкого есть, не знаю. мне они даже без фруктов вкусными показались.

если впихивать то что не нравиться,я быстро сорвусь

в таком случае, лучше не впихивать!

[+Lяпа+]

Firegirl
я не помню точно какие мама покупала,но они мне показались безвкусной массой в молоке,но действительно на вкус и цвет....