Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

Maybe_YES
спасибочки))

[LaRhette]

Сижу вдохновляюсь красивыми фигурками

ДА!






оч нра когда вот так мышцы на ногах выступают



НЕТ!

[Maybe_YES]

Красивые фигурки, мне тоже нравятся такие)))

[vinnipushe4ka]

Мне очень первая самая фигурка нравится!!!!!
А последняя как-то тоже ну совсем не вдохновлюет

[LaRhette]

Maybe_YES
да, фигурки что надо

vinnipushe4ka
она офигенная... найду еще ее фоток)

а вторая да... буду на нее смотреть когда за печенькой потянуть

[LaRhette]

Marisa Miller
goddess

живот!

[LaRhette]

вчера вроде уложилась в 1300кк (на сайте написали что мне для сброса веса нужно 1300кк набирать )
хотя чесно говоря считаю что это много....
буду стараться питаться на 1200.
только проблема в том, что половина моего рациона не подлежит счету калорий((
как определить сколько их в супе? или там в приготовленном куске мяса?(((
приходиться примерно.... а вдруг думаю что съела 200-300, на самом деле сломала 700....

сегодня буду есть гречку, овощи+фрукты
из напитков зеленый чай
и попробую выпить 6-8 стаканов воды
(вчера получилось только 4 )
гречки заварила где то 200грамм (это примерно 650 кк)
значит помимо гречи, можно съесть...550кк)

[LaRhette]

хм, сижу скучаю)
учусь весь день, и на форуме втыкаю чтобы отвлечься от психологии, биологии и прочей ерунды=)
скучать= очень вредно! всю рабочую недельку мечтаю о том, чтобы можно было поскучать дома, нечего особо не делая (хотя все равно учишься)
со свободным временем много возможностей поразмышлять о стройности тела и душы ( ), но в то же время много соблазнов во круг(

К моему пред. посту добавлю...
пила кофейко и решила взять у папочки печеньку. размер наверное см 4 на 2.
слопала со спокойной душой. и в мусорке нашла, решила почитать упоковочку от этих печенек....
оказалось что я съела 57калорий!
и что они туда пихают?((

[LaRhette]

отчет!=))
рацион за сегодня:
завтрак 10:00
гречка+соевый соус
зеленый чай
фрукт. салат (яблоко, киви) (25+50==75кк)

обед14:00
Гречка+ соевый соус
Овощи на пару (помидоры, сладкий перец, лук, чеснок, зелень) (прим. 100)
салат (прим. 100)
з. чай

кофий
печенька!!!

ужин19:00
гречка с соевым соусом
салатик
киви

в 1200кк точно уложилась
после 19:00 ни-ни) хотя щас только 20:00
воды - 4 стакана только, ну и нафиг

спорт
8 мин пресс
8 мин руки
10 мин бедра
10 мин ягодицы


красный цвет только для модераторов!

[vinnipushe4ka]

LaRhette
Как у тебя всё здорово: и питание, и спортик!!!! А печенька - это ничего, ты ж ёё не вечером поздно схомякала.
Надо тоже считать каллории! А как узнать, сколько надо ухомякать каллорий, чтобы худеть?

[Вишневый Сад]

Хороша, вот мой идеал фигуры))
А Чехова, конечно, жесть. Когда её ещё показывают по пояс, то ничего...но бёдра и ноги

[Whish]

Извиняюсь,что не по теме ....
А у Чеховой реально коровьи ляхи или это фотошоп???

[Вишневый Сад]

Извиняюсь,что не по теме ....
А у Чеховой реально коровьи ляхи или это фотошоп???

Я думаю, нет. Она и так большая тёлочка, так ещё и проблемная зона бёдра-ноги-живот ого-го какая Что в ней секси? Разве все её недостатки не закрывают единственное достоинство - большую грудь???

[Whish]

Разве все её недостатки не закрывают единственное достоинство - большую грудь???

Гм....У коровы есть вымя,у Чеховой тоже

[LaRhette]

нет, это не фотошоп)
недостатков в природе и так хватает, без фотожопа)


vinnipushe4ka
спасибочки))
да, я печеньку где то часа в 3-4 съела) просто она меня так потрясла (вернее количество ненужных калорий)

а узнать можно вот тут:
http://calculator.estetik-s.com/
на этом сайте довольно нравильно, но мне не подошло, потому что у меня запястье 14.5 см.
а 14 см запястье= это астеник
и 15 см запятье = это нормальное телесложение))
по первому я имею перевес в 5кг, по второму у низкий ИМТ)

а так вроде это средне расчитанное количество калорий для снижения (1200)


о, вот еще нашла!
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php

интереееесно))
мне чтобы сбрасывать 800гр в неделю нуна кушать 1097кк))
(эх, все таки 1200 многовато я смотрю))