Дневник здорового образа жизни Ralli

[Vynnessia]

Ralli
хороший день, но спортика надо добавлять )
кстати на нижнюю часть очень хорош бег и велотренажер

[Ralli]

Vynnessia
у меня велотренажера нет)
спасибо)
вчера ленно было)

18.02.
8.10-мюсли,чай б/с
15.00-роллы с угрем-9 шт.,4 кусочка курочки в соусе кирияки(грамм 30),попробовала рис,чай б/с
19.30-яблоко,мандарина,сок черносмородиновый (домашний)
ВСЕГО:800 калорий
Выпито воды: 1литр

спорт
пресс-200
махи на боку-по 50
катание на боку-50
сели-встали-100
V-100
полумостик-100
на ушки-по 50
отжимания-20

[Vynnessia]

у меня велотренажера нет)

а бег? бег на месте?

а за день ставлю 5+ можешь дать дневник

[Ralli]

Vynnessia
можно попробовать)
я и так прыгала))
сейчас икры болят до сих пор после физ-ры,не могу прыгать)

а за день ставлю 5+ можешь дать дневник

спасибо))

завтра хочу попробовать спорт и утром и вечером сделать)
и возможно или завтра,или послезавтра замерюсь и сфоткаюсь)

[KSU_LU]

Ralli
все хорошо
катание на боку что эт?

[Ralli]

KSU_LU
руки за голову,лежишь на спине и начинаешь перекатываться на бок)
где-то прочитала,что помогает от ушек)
теперь вот экспериментируем)

спасибо))

[KSU_LU]

Ralli
ясно) я сначала так и подумала)

[Vynnessia]

возможно или завтра,или послезавтра замерюсь и сфоткаюсь)

оо давай - давай )))


а еще есть хорошее упражнение - "ходьба" на попе )) вроде тоже от ушек помогает, но я сама не пробовала, тк у меня ушек этих нет )

[Ralli]

Vynnessia
мне ходьба на попе не нравится)
как-то пробовала)

оо давай - давай )))

сомневаюсь,что результаты будут,но все же)

[Ralli]

я сфотографировалась...Но это ужасно...
Выставлять не буду пока...

18.01
грудь-81 см
талия - 65 см
живот - 75 см
бедра - 93 см
обхват ноги в самом широком месте - 54 см

сегодня:
грудь-81 (0)
талия-60,5 (-4,5)
живот-71 (-4)
бедра-90 (-3)
нога-51,5 (-2,5)

с прошлой недели изменилась нога!
наконец-то в сторону уменьшения)

[Vynnessia]

Ralli
c такими параметрами ты пишешь, что на фото ужас никогда не поверю!!!

[KSU_LU]

Ralli
не думаю, что там все ужасно! так что давай

[Ralli]

Vynnessia
KSU_LU
не буду!
как только нога станет 50 см,тогда выставлю!
обещаю)

[KSU_LU]

Ralli
оки)ловлю на слове!

[Ralli]

KSU_LU
хорошо)
Юля
дааа
спасибо)