Похудательный дневник Sigiun

[Ralli]

Sigiun
это на попу
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7B ... re=related
это на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
оооочень действенные)

[Sigiun]

Ralli
спасибо огромнейшее)
постараюсь делать)а,кстати,ты не в курсе,сколько раз в неделю минимум можно?просто уверена,что каждый день не смогу((

[_AbSuRde_]

Sigiun
фигура на мою похожа
у меня ноги - самое проблемное место

[Sigiun]

_AbSuRde_
ага.ноги - да(((а ещё попа((
а ты как с ней справляешься?(с фигурой)

[Ralli]

Sigiun
советуют 2-3 раза в неделю)
я делаю по немного каждый день)

[Vynnessia]

Sigiun
не так все ужасно, как ты описывала ))
думаю тебе упор на ноги надо делать ) есть различные 8минутки и на попу и на пресс и на ноги ) и будешь конфеткой

[Sigiun]

Vynnessia
на самом деле ужасно)худенькой я никогда не была,но чтоб тааак...(((

[Vynnessia]

на самом деле ужасно)худенькой я никогда не была,но чтоб тааак...(((

я тебя понимаю, я сама резко поправилась до 64 кг
но тут на форуме и худела ) так что у тебя тоже все получится

[Sigiun]

Vynnessia
спасибо!!я тоже в это верю!дневничок как-то мобилизует))

[Ralli]

Sigiun
дневник очень меня держит в руках!
без него я сразу расплываюсь...

[Vynnessia]

спасибо!!я тоже в это верю!дневничок как-то мобилизует))

угу, как подумаешь, что надо будет отписать что съела
хотя у меня бывают периоды, что просто не захожу

а вообще ты давай иди уприки делай ) а то языком мы все чесать умеем

[_AbSuRde_]

Sigiun
правильное питание и ежедневная физ. нагрузка
другого способа, к сожалению, не существует

[Sigiun]

а вообще ты давай иди уприки делай ) а то языком мы все чесать умеем

я сегодня уже делала.правда очень-очень мало но это только первый день)завтра возьмусь))а вообще я лентяйка
_AbSuRde_
а какую ты себе нагрузку даёшь?)

[SLeZkA]

Sigiun
Знаешь что я тебе скажу, по твоим рассказам я думала будет сосем плохо, но чисто теоретически понимала что при таком росте и весе не может быть совсем все плохо)
Ножки, а точнее их верхняя часть чуток убрать и будет все замечательно.
Думаю у тебя все получится если ты перед собой такую цель поставила.
Буду следить за тобой как ты тут отписываешься и если что буду ругать шучу)

[_AbSuRde_]

Sigiun
стараюсь ежедневно:
обруч минут 20-30
интенсивные физ упражнения полтора часа где-то
+стараюсь реже пользоваться общественным транспортом и ходить по лестнице на 9 этаж 3 раза в неделю