Похудательный дневник *Лизавета*

[*Лизавета*]

Вчера на вечерине сьела пару ломтиков ветчины и 1 ролл(закусывала алкоголь)Ну я после этого еще часа 3 не спала так что надеюсь сильно не отразится.
Сегодня на завтрак,обед и будет на ужин стакан кефира и банан.
Мои замеры:
вес-54,9,талия-70,верх ч живота-77,нижн часть живота-84,бедра-91,ноги-90.
ПОхудела на чуть больше 2 кг!!!!
Хотя позавчера столько сладкого сьела!!
Я так рада!
Сейчас пошла делать упражнения:)

[Under Sun Beams]

вес-54,9,талия-70

вот меня это смущает как-то
я вешу на 15 кэгэ больше, а талия только на 3 см больше, а может уже и ровно 70, я по первым числам замеры устраиваю. странно как-то.

сладкое и алкоголь - бээээ

[*Лизавета*]

Не знаю!У меня она не четко выражена может поэтому?Сейчас снова перемерила 71 получилось!

[*Лизавета*]

Не знаю!У меня она не четко выражена может поэтому?Сейчас снова перемерила 71 получилось!

[Under Sun Beams]

*Лизавета*
может так. ты ее обручем)

[*Лизавета*]

Я в среду его пойду покупать:)

[*Лизавета*]

Сегодня-завтрак-кофе,омлет из 1 яйца.
И ща поела 1/4 тарелки пюре без добавок(майонеза,масла),зеленый чай и 3 печеньки.Так как поела в 3,и скокро уйду а прийду поздно,поэтому на сегодня всё:)
И в 6 пойду в бассейн:)

[SweetStrawberry]

*Лизавета*
Какая ты молодец!

[Under Sun Beams]

1/4 тарелки пюре без добавок(майонеза,масла)

а что есть любители есть пюре с майонезом?

[*Лизавета*]

Я раньше его с майонезом тока и ела)))))
Сегодня:завтрак-2 дольки черного шоколада,чай фруктовый,обед -рисовая каша,чай черный,ужин-зеленый чай,картофель.
В 8 фитнес будет)
Разгрузочный день с завтра переношу на чт,потому что не дома завтра буду и никак не получится взять с собой фрукты.

[Under Sun Beams]

*Лизавета*
ну ты даешь))
завтрак не нравится( он должен заряжать энергией до обеда, а тут перекус какой-то.

[*Лизавета*]

Вчера упражнения не делала,так как живот болел ужасно(1 день мес),сеогдня по этой же причине не иду в бассейн,а завтра фитнес скорее всего будет.
Сегодня разгрузочный день перенесенный со вчера:завтрак-кефир,апельсин,обед-йогурт био макс,яблоко,ужин-кефир,яблоко.
Сходила присматривала обручи.Там есть обычные и утяжеленные.Какой лучше?Я раньше их не крутила.

[*Лизавета*]

Затрак:мюсли с фитнес сывороткой,кофе,обед-половинка макарон,немного вареной курицы,чай черный,чай зеленый,ужин-картофель,мюсли с фитнес сывороткой,чай зеленый

[АннКо]

*Лизавета*
а я знаю почему у тебя такая большая талия.потому что ты ешь всего 3 раза в день и много чего.от этого растягивается желудок и получается что он занимает много места.соответственно надо уменьшать его объём.
за раз позволяй себе съесть столько,сколько ты можешь унести в двух руках(на глаз).не более. и есть можно каждые 2-3 часа,но по чуть-чуть.во-первых,малое количество пищи переваривается меньшее время,во-вторых,ты не перегружаешь организм, в третьих-нет выраженного чувства голода.
удачи

[*Лизавета*]

АннКо:Попробую есть по кол-ву что помещается в 2 руках!Но часто не получится есть,я вот встаю в 7 ем,потом у меня на работе обед в 12,а с работы домой в пол 6 прихожу и ужинаю.Потом не ем больше(спать в 11 ложится стараюсь)и мне до сна в принципе и не хочется больше есть.Уменьшу количество еды потребляемой за раз.
Я сошла с диеты!!!Это ужас,позавчера у меня было день рождения и я ела столько всего вредного и ужасного целых 2 дня!!!И снова вернулась к прежнему весу!!(57 кг)
Вчера вечером заставила себя сходить в бассейн.
С Сегодня продолжаю жить по плану.
Завтрак-маленькая тарелка 5 злаковой каши,кофе,обед-маленькая тарелка пюре,пиалка салата из капусты свежей,чай без сахара.
На вечер по плану фитнес,а на ужин супчик.Вечером отпишусь:)