Похудательный дневник illusione

[L'estatе]

Вчера и позавчера кушала неплохо... В основном - кефир, фрукты, рис, яйца и мясо. Несколько раз стащила вафельку.
Сегодня утром вес был 62.7. За два дня отвес 1,8 кг.
Много ездила на велосипеде.

[L'estatе]

А вот и снова я.
Весь этот месяц кушала вполне прилично. Не худела, но и не поправлялась - вес держался, 62 кг.
Но недавно опять расслабилась и прибавила 2 кг. Сейчас у меня 64.
Снова берусь за ум... На этот раз намерения более серьезные. Точно хочу похудеть до 59-60 кг (больше мне пока не надо). Есть мотивация: в ближайшем будущем буду делать себе веб-сайт, а для него нужны хорошие, красивые фотографии. Пойду к какому-нибудь профессиональному фотографу... Нужно хорошо выглядеть. Это раз. И два: погода такая хорошая, скоро лето! Хочется быть красивой. И бойфренд будет радоваться.

Планы такие: спорт (упражнения дома, бег, велосипед, бассейн) и правильное питание (буду стараться придерживаться раздельного питания, есть минимум сладкого и жирного). Ну, и не кушать слишком поздно.

Настрой хороший. В бой!
Очень надеюсь на вашу поддержку и пинки, если что.

[Vynnessia]

illusione
с возвращением буду следить за исполнением задуманного. А ты бегаешь каждый день?

[L'estatе]

Illusion of a life
Спасибо!
Давно уже не бегала... На этой неделе снова начну. Посмотрю, как будет со временем. Думаю, буду пару раз в неделю ходить в бассейн. И 2-3 раза в неделю бегать (буду стараться бегать вокруг озера, это 6,5 км. а до озера еще на велосипеде 2,5 км от дома). Надеюсь, смогу выполнять задуманное!

[Vynnessia]

illusione
да, было бы здорово )) я тоже давно не бегала. По улице бегала, когда жила в другой стране, а сейчас вроде и лес рядом, но все равно как-то не соберусь...
а бег здорово помогает худеть, особенно если бегать вечером и после ничего не есть ))

[Нарвен]

illusione
Приветик))) Привети себя в форму это хорошее желание) особенно к лету!
Обещаю помогать по мере сил и поддерживать либо ругать! Ты главное каждый день отписывайся это помогает держать себя в узде))) А так УДАЧИ!!!!

[L'estatе]

Illusion of a life
Буду стараться находить время и силы. После спорта я всегда себя лучше чувствую, так что буду бегать и плавать с радостью. Плавать вообще просто обожаю. Главное, не лениться вставать пораньше.

Нарвен
Приветик! Большое спасибо за поддержку! Буду каждый день отписываться. И, наверное, сегодня выложу фотки.

Первые достижения: сегодня утром выбросила остатки молочного шоколада с какой-то сливочно-ореховой начинкой в мусорное ведро и вылила колу в раковину.

[Нарвен]

illusione
Молодец! Кола вообще очень вредна! Так что я просто грржусь тобой))))

[L'estatе]

Отчет за вчерашний день (вчера был как бы разгруз):

10.00: обезжиренный йогурт (250 мг)

13.00: апельсин

17.00: дыня (много )

Весь вечер (после 19.00) спала, так как очень устала - и больше ничего не кушала. Но стащила-таки маленький кусочек шоколадки. Стресс заедала.... нехорошо.

Сегодня вес был 62.9. Отвес - 1.1 кг.

[Нарвен]

illusione
Поздравляю!!!! С отвесом =))))

[HotSpring]

illusione
с отвесиком)

[Тане4ка]

illusione
Смотрю на твою линеечку, ты при 60 кг остановишься и не будешь больше худеть?
Расскажи подробнее, что ешь в раздельном питании?)

[L'estatе]

Нарвен
HotSpring
Спасибо!

Тане4ка
Пока не знаю... Я решила поставить перед собой цель, которой легко добиться. Чтобы настроение лучше было.
А вообще, когда похудею до 60, будет видно. Я накупила столько красивой одежды... если у меня будет не 64 кг, а 60, она на мне будет лучше сидеть. А если меньше 60, то наверняка велика будет. А я столько денег на нее потратила...
Помнится, когда у меня было 59-60 кг - меня вполне устраивало то, как я выглядела.

Насчет раздельного питания можно здесь почитать:
http://my.samara.ru/~pohudey/table/
В двух словах сложно объяснить.

[L'estatе]

Отчет за вчера:

Завтрак: апельсин, чай

Обед: паста с оливковым маслом, чесноком и петрушкой

Ужин: фрукты, чай

Вечером был важный концерт, где я играла (я скрипкачка), на это всегда уходит много энергии.

Сегодня утром вес был 62.2. Отвес еще - 700 гр.

Завтра иду в бассейн!

[HotSpring]

illusione
поздравляю!
только ты слишком мало ешь! не боишься, что когда начнешь кушать нормально, то вес поползет вверх?