Похудательный дневник Vladan'ы

[LaRhette]

Vladana
замечательный план!!!
мне очень понравился!) я бы с удовольствием такому придерживалась, но знаю что во время учебы вне дома я не смогу ((
думаю у тебя все получится!
так что вперед!)) а мы поможем)

[Vladana]

LaRhette
Спасибо!
а я вот наоброт, во время учебы легче переношу диеты! некогда думать о еде. и двигаюсь больше.
а когда дома - постоянно у холодильника. мужу хочу вкусненького приготовить!!
так что буду держаться изо всех сил!

[LaRhette]

Vladana
а вот у меня наоборот(( на учебе много соблазнов скушать чего вредного во время обеда. я учусь в таком месте... тут на каждом шагу кафе какое нибудь

да, главное держаться

а у тебя весы дома есть да? чтобы отслеживать отвесики))

[Minoga]

Vladana
Раз ты часто срываешься, может быть просто выбрать диету помягче? Например, низкокалорийную. На ней похудеешь и не слишком будешь голодать!! И срывы не так страшны: сорвалась сегодня - уменьшила калоийность завтра!!

[Vladana]

LaRhette
конечно! электронные!!с точностью до десятых
Minoga
меня устраивает очень эта диета.главное начать - а дальше . как по маслу!

[+Lяпа+]

Приветик!Выполнила свой планчик на сегодня?

[Vladana]

Итак. Отчитываюсь за сегодня.

Упражнения плоский живот+скакалка +обруч утром
Контрастный душ, массаж.

Завтрак: активиа творожная=яблоко=чай=239ккал
Обед: салат=114ккал
Ужин: салат + сыр домашний=171ккал
Перекус: мандарин+чай=38ккал

Всего потреблено: 561ккал
Ссожжено приблизительно 259ккал

Чувствую себя замечательно.
Думаю еще до 8 успеть скушать яблочко или морковку!
Полна сил и решимости двигаться дальше!

[+Lяпа+]

отличный рацион

Полна сил и решимости двигаться дальше!

эт самое главное

[Maybe_YES]

Vladana
Приветик! желаю удачи а похудение!)

Сегодня хорошо и очень мало покушала) молодец!
И настрой у тебя просто замечательный) а это самое главное)

[Nassty]

Vladana
отличный день! Хороший отчет! Молодчина!

[Vladana]

+Lяпа+
Maybe_YES
NastyKiddy

Девочки! спасибо вам за поддержку!очень пряитно перед вами отчитываться!!! так больше ответственности!!

были сегодня с мужем в магазине! покупали продукты для диеты! смотрю несет большую пачку M&Ms...мои любимые, желтенькие....
долго я смотрела на них в нашей тележке...потом выложила..решила не брать!!! я такая молодец! самой приятно до жути!!!

[Nassty]

.потом выложила..решила не брать!!!

супер! правильно сделала!!!!

[Пондероза]

Vladana
а как ты сожженые ккал считаешь?

[LaRhette]

Vladana
какая ты молодец
ооочень хороший отчетик

а какие ты салатики себе делаешь? я просто очень их люблю, вот и собираю рецептики)

[Vladana]

Firegirl
на одном сайте, там приблизительно посчитать можно.
LaRhette
я делаю вообще обычные , в основном.
огурцы, помидоры, салат китайский, перец сладкий, лук зеленый. вчера добавила сыр домашний.
а еще вкусно яблоко с творогом!