Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

15.02
8.10-мюсли,чай б/с
15.00-пюре 150 грамм,6 кус.мяса тушеного,салат из свеклы 100 грамм,чай б/с
17.00-свити,стакан сока клубнично-яблочного
потом пошли с мч в кино,выпила 0,5 сока апельсин+грейпфрут
это мое достижение) первый раз без поп-корна)
со спортом немного печально,только пришла.
так что пара физ-ры.
ВСЕГО:1000 калорий

[Ulie]

салат из свеклы 100 грамм

очень полезно,особенно если без майонеза,конечно)) как ты делаешь? я сейчас только свеклой и спасаюсь,когда есть хочу..

[Sigiun]

15.02

по-моему,хороший день)а на физре вас сильно грузят?

[_BrUnEtO4Ka_]

Ralli
Так вроде бы ты худенькая. У тебя что целлюлит был??

[Ralli]

Ulie
без майонеза)я майонез ем очень редко,потому что не люблю)
мама готовит,свекла+морковка(немного) перекрутить)
Sigiun
спорта мало...
спасибо!
ну,не сильно)
но сегодня болят икры немного)
Skopina_Maliwka
у меня очень тяжелая нижняя часть.
она не худеет практически...
ушки,целик есть..
боремся с ним)

[Ulie]

Ralli
сегодня я на овощах,так что сделаю так..)) спасибо)

[Ralli]

Ulie
не за что))

[Sigiun]

у меня очень тяжелая нижняя часть.

та же проблема.что ж с ней делать-то?

[Ralli]

Sigiun
банально не жрать
так и так не очень много ем теперь...
и физ.нагрузка

[Ralli]

16.02
8.10-бутерброд с маслом и сыром,чай б/с (делала брату с родителями бутики сонная,сделала больше,чем надо пришлось помогать есть)
14.00-рыбный суп 2 половника,кус.хлеба,чай б/с,20 грамм песочного печенья(там штучек 6 печенек размером с M&M)
17.30-свити,чай б/с
18.30-пол апельсина,сок яблочный домашний
ВСЕГО: 750 калорий

спорт будет позже!

[KSU_LU]

Ralli
норм день...тоже хочу бутер с сыром и маслом
как 14 отметили?

[Ralli]

KSU_LU
а я не хотела,сам пришел))
отметили нормально)
помирились)
пельмени при свечах))
романтика))
а вы?

спорт
пресс-200
махи на боку-по 50
на ушки-по 50
полумостик-70
V-50
сели-встали-50
отжимания-15

[KSU_LU]

Ralli
молодцы! всего вам хорошего
мы...да ничего особенного...шампанское, конфетки

[Ralli]

KSU_LU
спасибо))
вам тоже)

[Ralli]

17.02
8.00-мюсли,чай б/с
13.30-200 грамм макарон из твердых сортов,8 кус. тушеного мяса,100 грамм свеклы,чай б/с
17.00-огурец маринованный,кус.хлеба ,чай б/с
18.00-творог грамм 120,сок яблочный
ВСЕГО:1000 калорий
Выпито воды:1,5 литра

спорт
махи у стены в сторону-по 40
махи у стены назад-по 40
выпады-по 30
отжимания-15
сели-встали-50