Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

*SUNechka*
покупной) просто мороженное замороженный сок)

vinnipushe4ka
пасибки)))

мой сегодняшний рацион
завтрак(7:40)
немного хлопьев
чай

обед (17:00)-фига у меня перерыв был )
рыбка
огурец
чай
маффин
шоколадка

ужин
персик
яблоко

спорта не будет( мышцы после вчерашнего болят)

[Розочка-Иринка]

LaRhette
чтоб боль в мышцах быстро прошла советуют полежать в гор ванне. А вообще продолжать заниматься,по чуть-чуть хотя бы,так тоже быстро мышцы перестанут болеть я так и делала,действительно помогает

[LaRhette]

Розочка-Иринка
пасиб за советы


отчет за сегодня
завтрак
чай
хлопья
йогуртовый напиток
шоколадка

персик

обед
овощное рагу

ужин
3 кукурузные галлеты (1 с моцарелой, 2 с джемом без сахара)
персик
апельсин
замороженный сок

спорт
20 мин пресс по программе ENVY
10 мин ноги

[LaRhette]

отчет:
завтрак (9:00)
чай
каша

перекус (13:30)
фруктовый салат (банан, яблоко, апельсин)
чай
1 галлета с моцарелой
замороженный сок

обед (17:00)
чай
4 чебурека (но + в том, что они были сделанны в духовке- меньше жыра)

ужин
черешня


спорт минут 40
ноги по ENVY
руки по Синди
пресс по какой то еще программе

[Shootia]

LaRhette
не переживай насчет этих чебуреков, ты же их сьела в обеда, а не перед сном! еще за вечер все переравботалось

[Розочка-Иринка]

не переживай насчет этих чебуреков, ты же их сьела в обеда, а не перед сном!

+1
LaRhette ты еще ведь спортом позанималась,так что все ок,не расстраивайся

[straw~berry]

ты молодец, за какой период тебе удалось сбросить 5кг?

[Розочка-Иринка]

Сашуль,приветик как дела?

[LaRhette]

Shootia
Розочка-Иринка
пасибочки за поддержку! ато я так из-за этих дурацких чебурегов расстроилась

straw~berry
привет) спасибо)
наверное 5 кг я сбросила с марта-апреля. я точно уже не помню. тк не вела такого дневничка. но есть запись, что 19 января я весила 60кг. я в сентябре 63кг ( )
я то сбрасываю, то опять набираю, поэтому точно даже не могу сказать...


Розочка-Иринка
Ириш, привееет!
дела...даже ненаю( на улице дождь и у меня пропал стимул худеть(( конечно ограничиваю себя, и уприки какие нибудь делаю, но что нет такого рвения больше... вес стоит пока на 55.5кг. и я этому даже рада, потому что думала что вес вернется(
а так я уже в пятницу уезжаю на месяц до 12 августа.
завтра др у подруги, в среду еду в парк атракционов, а в четверг будем меня провожать) поэтому думаю похуделки со второго прана передвинуться на третий....((

[Розочка-Иринка]

LaRhette жаль,что стимул пропал:( ну ничего,появится,главное не отчаиваться Три шага назад,один вперед

конечно ограничиваю себя, и уприки какие нибудь делаю, но что нет такого рвения больше... вес стоит пока на 55.5кг

ну молодец!!!

а так я уже в пятницу уезжаю на месяц до 12 августа.

завтра др у подруги, в среду еду в парк атракционов, а в четверг будем меня провожать) поэтому думаю похуделки со второго прана передвинуться на третий....((

ой,сколько же мероприятий,хорошо повеселиться и побольше танцуй,тогда все съеденное не задерджится на фигуре

[LaRhette]

Розочка-Иринка
спасибочки! да, надеюсь хорошо повеселиться)) не дам всяким тортикам осесть на попе))

итак, отчетик за сегодня:
завтрак 10:00
хлопья
чай

между 10:00-15:00
клубника
суп
яблоко
морковка
замороженный сок (44кл)

17:00
овощи+мясо
апельсиновый сок
чай+рулетик

спорт
пресс (нижний, верхний, косые)

[Shootia]

LaRhette
молодец! так держать!!!

[JuST_SMiLE]

LaRhette
Приветик Я давно не заходила..но смотрю у тебя все хорошо, умница!!! Жаль,что уедешь...будем ждать.Да-да а тортикам не позволяй откладываться на попе...

[LaRhette]

Shootia
JuST_SMiLE
пасиб за поддержку

Ну все, через неск. часов у меня самолет. Вернусь 12ого августа!!!
буду продолжать худеть, может иногда заходить сюда, поэтому не закрывайте мой дневничок плиз. Но буду по вам оооочень скучать(
надеюсь порадовать вас когда вернусь!

[straw~berry]

отличного тебе отдыха, и не забывай о фигуре