Похудательный дневник Confessionelle

[Confessionelle]

Сегодня выходной Я надеюсь, что если за весь день, проведенный дома, я не сорвусь и покушаю три раза, то дальше будет легче себя сдерживать

[Confessionelle]

12.00 - груша+несколько овсяных печеньев+снежок...мм..вкусняка была
17.00 - бодифлекс
17.30 - яблоко, три мармеладки
20.30 - салат из перчика, помидорки, нераф масло, два кусочка черного хлеба

[Confessionelle]

Я молодец, я держусь, у меня есть сила воли.. я не пойду кушать сладкое больше сегодня...

[РадужнаЯ]

Я молодец, я держусь, у меня есть сила воли.. я не пойду кушать сладкое больше сегодня...

Ты и правда молодец!Очень хороший настрой.Сила воли и правда есть у тебя А сладкое ,если очень хочется,можно и с утра съесть.Это лучше чем неудержаться и с вечера захомячить

[Confessionelle]

Дело в том, что блин на меня всякие такие ограничения не действуют мой мозг мыслит слишком прагматично

Если я съем утром, я и днем съем, и вечером...

Вся проблема в том, что когда я худела в том году, я не ограничивала себя ни в чем..но и от сладкого тоже смогла легко отказаться.. а сейчас мне как раз-таки обязательно нужно от него отказаться..чтобы проблемы с кожей прошли.. но у меня слабо получается.. так как оно у меня на виду постоянно..Боже..дай мне сил..

[Confessionelle]

9.00 - груша
14.00 - два половника борща, горсть отрубей
18.45 - сосика, салат из помидорки и перчика

Ооочень хотела сосисочку..месяца два не ела..я думаю, ничего страшного не случится..и будет маленький кусочек запеканки с зеленым чаем... в честь дня матери..

[РадужнаЯ]

горсть отрубей

а как ты их ела,просто так или с чем-то?

[Confessionelle]

Вместе с супом..как бы вместо хлеба.. а так их есть надо с жидкостью) Я с соком люблю)

[Confessionelle]

Я подумала и решила..в общем так


К НГ - 54 кг.
К концу января - 53 кг.
Потом качать попу..много-много-много качать попу

[Confessionelle]

И еще поняла, в чем моя ошибка..почему я раньше спокойно правильно питалась, а теперь не могу и дня прожить без сладкого..

Это всё запреты.. нельзя запрещать ничего... иначе срывы неизбежны..

Никогда себе ничего не запрещала.. и не знала, что это такое..срывы и все дела..все отлично было...

А теперь сказала нет сладкому.. и все..постоянно срываюсь, объедаюсь...и в итоге мои прыщи так и не уходят.. я так и не худею.. и жирок тоже никуда не девается..

Так что..мне кажется, что я просто созрела.. хватит уже фигней страдать.. я же умничка, и у меня все получится

[РадужнаЯ]

Confessionelle
Вот поэтому то я кушаю все,но в небольших кол-вах и сладкое чуть реже стала есть.Кушай шоколадку или конфетку,если очень хочется,но совсем немножке и лучше в первой половине дня.Думаю лучше медленно худеть,кушая вредности иногда,чем все себе запретить,похудеть,а потом сорваться...Темболее у тебя спорта много за счет тренировок,ты молодец.А если прыщи от сладкого,то если сократишь его прием,а не совсем перестанешь есть,они может потихоньку и пройдут?

[Confessionelle]

Не.. я лучше совсем не буду есть.. не удержусь тогда

Если есть помаленьку, то они не пройдут совсем..проходят до определенного состояния, а совсем только если исключить регулярный прием...к сожалению, это уже на собственном опыте выяснено

Эх..было время, когда я кушала одну шоколдаку в месяц...все тогда говорили, какая хорошая кожа.. а я и не понимала..

[РадужнаЯ]

Не.. я лучше совсем не буду есть.. не удержусь тогда

Или же наоборот.Не будешь есть месяц-два,а потом как захочется и не выдержишь,объешься....Может постепенно от него отказываться?Раз в неделю,потом раз в две недели сладкое и так далее...

Если все дело в прыщах,то тут выбор или сладкое или прыщи.Тут уж лучше отказаться ради красоты.Но потребуется сила воли и терпение.Желаю тебе в этом успеха!Главное решить для себя,что важней.

[Confessionelle]

Важней чистая кожа
Я пробовала уменьшать порции, постепенно отказывать.. не выходило

Раньше я ела оочень редко его и не хотелось...так что я отказываюсь от него



Сегодня очень хороший день
8.00 - банан+мандарин+снежок
11.00 - яблоко
13.15 - яблоко
17.00-18.30 - тренировка
19.45 - бодифлекс
20.30 - курочка запеченная под овощами

Вес перед ужином - 54

[РадужнаЯ]

Confessionelle
Приоритеты поставлены.Цель задана.Удачи тебе!

Сегодня очень хороший день

В целом день неплохой.Только мне вот не очень нравится,что ты весь день только фруктики ела,а под вечер курицу...Лучшеб где-то в обед ее съесть,а вечером легкий фруктик.
Ты во сколько спать обычно идешь?За сколько часов до сна последний раз кушаешь?