Похудательный дневник Vladan'ы

[Розочка-Иринка]

Vladana присоединяюсь к поздравлениям! умница

[VaLLeTTa]

ты такая молодец! кушаешь все полезное, я думаю с такой силой воли ты быстро похудеешь! самаое главное спорт!

[Vladana]

LaRhette
Розочка-Иринка
VaLLeTTa
Девочки, милые! спасибо за добрые слова!
я и , правда, очень стараюсь!!

толкьо вот утром вес не порадовал...76,9...
почему-то с утра вот так..сейчас сделаю уприки, приму душ и навернялка будет меньше...почему так?!

[Пондероза]

почему-то с утра вот так..

у меня тоже уже последние 4 дня так. с утра больше, чем днем, когда из универа прихожу

[+Lяпа+]

Vladana
Firegirl
кстати тож такое замечаю)))
часов в 12 меньше чем в 7,видимо так организм устроен

[Vladana]

Firegirl
+Lяпа+
рада, что не одна такая! а тоу же расстраиваться начала...
вообще привыкла , что сидя на диете у меня вес быстрее уходит...а тут медленно очень..и не двигается...
хотя я все же решила сбрасывать всего по 1-2 кг за неделю.
надеюсь, что все получиться.
кушаю хорошо, не испытываю сложности!уже 4 день подходит к концу, а я совсем не напряжена по поводу еды!

[+Lяпа+]

Vladana
я читала статью что нужно скидывать не больше 1 кг за неделю,чтобы результат не колечил организм и сохранялся лучше.так что у тя все супер,продолжай в том же духе

[Vladana]

+Lяпа+
Солнышко! спасибо! так поддерживашеь меня здорово!!!

отчитываюсь за сегодня!
кушала:
завтрак - хлопья+молоко+памело= 313ккал
перекус - яблоко= 70
обед - хлебцы+активиа+крабовые палочки= 308
ужин - хлебцы+гречка+сыр домашний= 184
всего = 875ккал

кушала в последний раз где-то в 18-45...мне сказали, что галвное есть за 3 часа до сна!а это как раз три часа назад! так что все норм! =)

Сожгла сегодня - 350ккал

Собой довольна!
В унвиер правда надо брать яблочко обязательно. а то чувство голода усиливается к обеду..и в обед могу переесть...
а еще в унвиере каждый день выпиваю стаканчик кофе мокачино без сахара.

[LaRhette]

Vladana
вчера покушала ооочень хорошо!
а яблочко на перекус очень полезно! и везде пишут что нужно почаще кушать- чтобы не переедать в основные приемы пищи.)

а кофе даа,) я последнее время тоже минимум кружку в день выпиваю. только люблю латте.) но во всех кафейнях он сильно каллорийный(( в обычном где то 200калл (мал кружечка.). а облегченный 90калл (тож маленький). так жалко.((
но у меня дома классный есть- ток 30калл на порцию.)
а простой кофе без добавок не люблю((

а каллории уприками сжигаешь? по твоему плану?)

з.ы а что такое памело?

[Пондероза]

Vladana
очень хорошо поела! вкусно и питательно!

как сегодня?

[Vladana]

LaRhette
спасибо!
калории сжигаю уприкам, стараюсь больше двигаться!
ну еще секс... сжигается будь здоров!
а памело фрукт такой
вот тут про него можно глянуть http://www.suckvoyage.ru/index.php/page ... omelo.html

Firegirl
сегодян все отлично!
на весах 76,6!!
хотя вчера в течении дня было и 77,6 и 77,2
вес прыгает!

в нвиере позвонлила себе малееенькую пачечку мармеладок....на обед так сказать!
отчет о еде вечером.
план уже составила.
сейчас сделаю все сови уприки , поужинаю и буду отдыхать!
а вечером поедем в магаз!
посоветуйте, что пркиупить такого для диет ыполезного и вкусного?
кроме творого и крабовых палок в голову ничего не приходит....

[Vladana]

клавиатуру глючит, поэтоу пишу с ошибками..
извините...

[Secretutka]

Vladana
Слушай, а как ты считаешь, сколько сожгла?

[Vladana]

Secretutka
я считаю на одном сайте!
там программка есть специальная =)
я свои упражнения все приписываю к гимнастике или аэробике и пишу время занятий ( 30 мин у меня выходит). вот она и рассчитывает .
к этой величине отношусь в среднем , конечно. возможно, сжигаю чуть больше, а может и чуть меньше.
вот кручение обруча точно больше сжигает , чем там. обруч-то у меня не простой, а 3-х килограммовый!
так что приблизительно вот как-то так и выщитываю =)

[Secretutka]

Vladana
аа) здорово! у меня тоже где-то считалка была)