Похудательный дневник L'eternite

[Нарвен]

L'eternite
А как же целый день на молоке?

[L'eternite]

Нарвен
я была занята.. планировала весь день дома быть, но не получилось

придётся отложить на завтра опять.. так надоело уже

[Нарвен]

L'eternite
Да ладно тебе))) Найди в себе силы))) Кстати а что это за самоса?

[L'eternite]

Нарвен
спасибо за поддержку

самоса это такие маленькие триугольнички, чем то напоминают пельмени очень острые! я их обожаю

[L'eternite]

Я вернулась опять.. было очень тяжело худеть без весов..
Теперь я вернулась домой и наконец то взвесилась
Весы показали 60 кг ужас.. получается за эти 9 месяцев я поправилась на 5 кг..

Так что теперь у меня есть лето, что бы привести себя в порядок..

[Нарвен]

L'eternite
Я рада что ты к нам вернулась))) Удачи в похудении!!!

[L'eternite]

Нарвен
спасибо

но всё же 5 кг это так много теперь у меня жуткая депрессия..

сегодня:
13:00- кофе и сырочек
14:00- чай без сахара и небольшой кусочек шарлотки ( мама испекла, надо было попробовать)

[L'eternite]

сегодня:

12:00- кофе, сырочек
13:00- омлет с сосиской
18:00- сырок
18:30- шашлык
19:00- сырок

[L'eternite]

по утром когда встаю на весы, то они показывают 58,5.. а к вечеру опять под 60

сейчас болею.., так что не могу бегать и заниматься спортом..

да и не могу себя заставить позаниматься хоть чуть чуть

[Нарвен]

L'eternite
Такое бывает))) Не расстраивайся))) К утру вес обычно стабилизируется..но всё же советую пока не начнёшь делать упражнения вечером не наедать и есть в основном что-нибудь лёгкое))) фруктики там например) Тогда и вес будет тебя радовать.

[L'eternite]

Нарвен
да вот как поправлюсь сразу бегать пойду) надеюсь это будет уже через недельку..

сегодня я ела до 18:00.. и больше есть не планирую

12:00- кофе с сырочком 200 ккал
15:00- рис с луком и 2 сосисками 300 ккал
15:30- 50г творога 60 ккал
17:30- халва с кофе 500 ккал

и ещё мама уговорила съесть 2 маленькие печеньки, так как она сама пекла.. 100 ккал

всего получилось 1160 ккал
много или нормально?

[Нарвен]

L'eternite
Это немного...но вот сосиски это совсем не полезно))) да и халву лучше утром а не вечером))) Так всё прекрасно))

[SimpleMiracle]

совсем немного.
и главное, что все до 6.

[L'eternite]

Всё таки не могу я без дневника.. питание просто жуть..
так что всё же надо писать отчёты))

наконец то я взяла себя в руки и начала делать упражнения! такое классное чувство после этого, так легко становится.. теперь думаю, а чего же я раньше ленилась их делать??? вот глупая..
так что девочки, делайте упражнения, это очень поднимает настроение)))

а ещё я уже 2 дня делаю кофейные обёртывания на икры) эффект пока не виден, но я надеюсь, что за неделю хоть 1 см уйдёт)

Сегодня пока что был только завтрак:
кофе, сырочек и банан (400 ккал)

дальше по плану кефир)

[L'eternite]

Обед:
2 кусочка курочки из духовки с кабачками 350 ккал
яблоко 90 ккал
2 кусочка сыра и морской копусты 200 ккал
кефир 100мл 56 ккал

итого 1096 ккал

если ещё проголодаюсь, то будет кефир или зелёный чай