Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

привет! очень здорово, что есть такая возвожность заниматься спортом. вот я лично не имею такой возвожности. так что очень круто, что так всё классно как говарится, движения - это жизнь, ну а питания - залог здоровья!

я вот на велике начала кататься, хотя бы что-то

привет!
про возможность я тоже говорила недавно. мол бегать не могу, в тренажерку дорого, дома места нету.
главное чтобы желание было.)) ну короче тренажерка это да, а вот бегать на улке, заниматься дома всегда можно.)
а велик это тоже классно! так что терзай!


Illusion of a life
заброоосила холодно, да и волосы сушить пол часа с их фенами. нуу нафиг.

может когда потеплее будет, опять начнем.
но тренажерка круче. только дороже в 2 раза(


Maybe_YES
приветик.))
да так, хотела поменьше, ну да ладно.)
щас напишу рациончик

[Vynnessia]

ого! нифига се... а у нас наобротот... я в тренажерку могу месяц без ограничений ходить.. а на эти деньги 5 раз в бассик я бы басик выбрала уж очень люблю плавать а у нас тут уже тепло, так что волосы можно и не сушить

[LaRhette]

утром:
овсянка
крекер (30 калл где то) с джемом
йогурт

орехи


обед
куринный суп с яичными блинчиками
1/2 кусочка хлеба
1/2 яблока

щас пью сок (5 калл . без сахара)


---------

кстати рекомендую супчик. вот рецепт:
http://www.say7.info/cook/recipe/685-Ku ... sup-s.html
вкусный, сытный.)
всем понравился. и каллорий не очень много.

[LaRhette]

ого! нифига се... а у нас наобротот... я в тренажерку могу месяц без ограничений ходить.. а на эти деньги 5 раз в бассик я бы басик выбрала уж очень люблю плавать а у нас тут уже тепло, так что волосы можно и не сушить

завидую))
у нас бассейн £3.60 (за 1 посещение- но неограниченное. хоть часами плавай )
а gym £6.40 (тож за 1 посещение.)

а я от плавания быстро устаю, да и надоедает..

[Vynnessia]

ого! А тут наоброт - тренажерка сколько хочешь, а басик - 1 час

[Vynnessia]

и если я не ошибаюсь, то 1 фунт эт 6 зл... а у меня месяц 53зл стоит.. т.е. за твое одно посещение я месяц могу ходить

[LaRhette]

и если я не ошибаюсь, то 1 фунт эт 6 зл... а у меня месяц 53зл стоит.. т.е. за твое одно посещение я месяц могу ходить

жесть
надо к вам в тренажерку летать

[Vynnessia]

ага вот только зарабатки тоже разные хотя и тренажерку подороже тоже можно найти

[LaRhette]

Illusion of a life
ну да,
но мне все равно дороговато.((


----

сегодня средний у меня рацион. хотела скушать поменьше...
но завтра вообще праздник. так что наемся до отвала (готовить я буду). и знаю сколько там калл во всем будет.)))))
так что начинается у меня интенсивное похудание с понедельника-вторника.
план такой.
за неделю 13.04 - 19.04 === вернуть ровно 52кг.
за неделю 20.04 - 26.04 === 51кг.




ну иии, рацион.))

завтрак:
хлопья с молоком
зеленый чай

кофе
дыня

обед:
куринный суп
1 кусочек хлеба с маслом

-----

думаю через часик пойти побегать. ато утром дождь был. хотя щас тоже что то не то , но все равно схожу!!

[Vynnessia]

ооо представляю, сколько завтра будет вкусняшек на столе!
ну ты только там по чуть-чуть кушай, о фигуре тоже не стоит забывать
а как хочешь возвращать 52 кг?? и добиваться 51?? ограничением в еде или спортиком? )

[LaRhette]

Illusion of a life
я решила сделать курочку в духовке с рисом-сухофруктами, как я уже в декабре делала.))) всем понравилось, да и делается не сложно.))
и яблочный пирожок с орешками . все с того сайтика! )))


постараюсь поменьше.))
хотя думаю если в течении дня буду мало кушать, а вечерком это праздничное, то много не наберу) в 1600 калл. главное уложиться

думаю и ограничениями, и спортом.
из спорта буду бегать и ходить в тренажерку (но думаю только 1 раз в неделю)...
а с едой ограничивать сладкое и мучное.... ))

[Сладкая_боль]

ндя стол кончено будет супер)) а сегодня хорошо покушала

[LaRhette]

prelesnaea_dreani
ага.))

спасибки!

[LaRhette]

ну иии, рацион.))

завтрак:
хлопья с молоком
зеленый чай

кофе
дыня

обед:
куринный суп
1 кусочек хлеба с маслом

15 минут бега
опять метров 20 не хватило до полного круга

[Цунами]

Привет
Молодчинка, что бегаешь
А ты уже на сколько похудела с самого начала дневника? (получается,чуть меньше года прошло)