Дневник здорового образа жизни Ralli

[Sigiun]

Ralli
привет
может я совсем тупая но что такое свити?

3 маленьких сосиски

любишь сосиски?)))где-то я читала,что они для похудения не оч полезны

[Ralli]

SLeZkA
привет,спасибо большое))
свити
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0% ... 1%82%D0%B8
что именно поподробнее про массаж?
Sigiun
про свити выше)
даже и не знаю,люблю сосиски или нет)
Мама обед приготовила,сама мне все подогрела)
Не буду же отказываться?)
Знаю,что не полезны)
Стараюсь как можно меньше употреблять)

[Sigiun]

Ralli
блин,а я надеялась от тебя услышать,что это наглая ложь и они не вредные эхх,придётся без сосисок жить

про свити выше)

ааа...я тоже люблю)только всегда помело называю)


кстати,помнишь,ты мне вчера 8минутку на попец скидывала???у меня после 2ой минуты начали адски болеть ноги

[SLeZkA]

Ralli
Все))какой эффект, сколько раз ты его делаешь, кто делает и т.д

[Ralli]

Sigiun
свити-это гибрид помело и грейпфрута)
мне помело меньше нравится)
свити на мой взгляд более сочный и сладкий)

я стараюсь вообще без колбасы жить)
меня радует то,что я не сильно ее люблю)
мясо вкуснее)

дааа,8-минутка очень эффективная)
я сейчас только выпады делаю)
зато потом попка какая будет))

[Sigiun]

зато потом попка какая будет))

только на это и надеюсь!

свити-это гибрид помело и грейпфрута)

тьфу,невнимательно прочитала

дааа,8-минутка очень эффективная)

спасибо за неё а сколько раз в день её нужно делать?одного хватит?)

[Ralli]

SLeZkA
тааак)
проблема целлюлита меня мучает уже давно)
когда была в 12-14летнем возрасте резко потолстела,а потом похудела)
из-за этого на бедрах появились растяжки,ну и пришел злой целлюлит
бороться я с ним начала относительно недавно)
основные методы борьбы:
не жрать
физ.нагрузка
медовый массаж
маска из голубой глины

наиболее эффективным я считаю медовый массаж)
но он понятное дело не моментальный...
пока полностью избавиться от него не смогла,но уменьшение на мой взгляд значительное)
массаж делаю сама,первый раз делал парень
было очень больно,поэтому я решила "лупить" себя сама)
пока делаю 1-2 раза в неделю,т.к. шифруюсь от родителей с медом)
наиболее эффективный курс через день-10 процедур)
в мед можно добавлять апельсиновое масло и т.д.
но у меня нет,планирую купить)
процедура должна длиться 5-15 минут)
но опять же не выдерживаю и длится всего 5 минут у меня)

[Ralli]

Sigiun
а ты больше 1 раза в день выдержишь?
я вряд ли)
еще очень эффективный комплекс калланетика)
чувствуешь все мышцы на следующий день)

[Sigiun]

Ralli
я-точно нет ноя совсем не спортивная.пока что

комплекс калланетика)

?
слушай,я в этом деле совсем профан)
что кроме этой 8минутки ещё можно поделать?
я тебя ещё не достала вопросами?

[Ralli]

Sigiun
пошла тебе сайт искать и себе ссылку оставила))
http://www.fitnessite.ru/Videos.aspx?ID=10

Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - фитнес гимнастикаКалланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.Калланетика - фитнес гимнастика.

С помощью калланетик (каланетик) вы можете:

1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.

Остальные упражнения я делаю по "старинке"
их можно почерпнуть в начале раздела,много полезных упражнений)

Нет,не достала конечно)
Я раньше тоже ко всем приставала и спрашивала)
А сейчас и сама советы раздаю)

[Ralli]

Sigiun
ой,я не глянула,а там видео за смс...

вот тогда:
http://vkontakte.ru/video50560533_152016557?noiphone

[Sigiun]

Ralli
спасибо-преспасибо

[Vynnessia]

Ralli
а не пробовала обертывания делать ?
как твой похудательный настрой?

[Ralli]

09.02
завтрак(8.20)
-мюсли
-чай б/с
обед(13.35)
-пюре(знаю-знаю)
-3 маленьких сосиски
-грамм 50 капусты квашеной
-огурец маринованый
-сок сливовый
ужин(18.00)
-свити
-120 грамм творога
-чай б/с
ВСЕГО:900 калорий

спорт как всегда позже)

+
спорт
прыжки-200
пресс-200
махи на боку-по 50
полумостик-50
V-50
на ушки-по 50
сели-встали-50
выпады-по 30
отжимания-20
наклоны в бок-по 50

[Ralli]

Sigiun
не за что)
Vynnessia
ой,я не люблю обертывания)
из всего этого я люблю только медовый массаж и маску из голубой глины)
обертывание слишком лениво делать)