Похудательный дневник L'eternite

[LaRhette]

старайся делать более легкие ужины.
можно например скушать йогурт + фрукт
или салатик с варенным яйцом
или творог с легкими хлебцами

я иногда когда поздно домой прихожу, но жутко хочу кушать - режу "полосочками" морковку и макаю ее в сыр мягкий (light soft cheese spread) и горячий чай
потому что даже если я буду НЕЧЕГО не есть днем, а на ужин съем что то плотное , то я тут же набераю вес.

[HotSpring]

LaRhette
Я так же) Стоит начать есть после 18:00, то спасайся кто может) Вес начинает расти. Как только перестаю кушать после 18.00, то резко худею.

[LaRhette]

HotSpring
вот-вот! тоже самое))
нельзя мне вечером кушать : )
да и меня не тянет особо... после 4-5 уже как то пофиг на еду. ) а вот утром и днем

[HotSpring]

LaRhette
1 в 1 ситуация! я готова кушать каждые пол часа днём и утром!
а вот после 17.00 и 18.00 как-то пофиг...установка уже психологическая такая. Или организм привык.

[L'eternite]

да девочки вы правы.. в последнее время меня постоянно на такой жор пробирает я не знаю что делать даже и с чего вдруг такое никогда раньше такого не было.. просто ппц

последние 2 дня всё было плохо, даже писать стыдно.. сейчас у меня будет чуть больше свободного времени, так надеюсь, что скину немного..

[Нарвен]

L'eternite
Главное взять себя в руки))) А потом всё пойдёт как надо))))

[L'eternite]

Нарвен
это точно)

сегодня:
9:00- 500г йогурта= 500 ккал
15:00- яичные спагетти с курочкой и карри = 600 ккал
19:00- 4 самосы 200 ккал

прогулка

22:30- кусочек сыра 200 ккал

в общем 1500 ккал

[L'eternite]

11:00- йогурт 225 ккал
13:00- индийские самосы примерно 300 ккал
17:00- 2 бурриты 500 ккал

а дальше меня просто переклинило и мне захотелось сладкого

2 овсяных батончика 900 ккал
шоколадка 550 ккал

наверно всему виной стресс перед экзаменами
сейчас буду усиленно это всё сбрасывать..

[HotSpring]

L'eternite
ну идеально, идеально же всё былоооо!

кошмар 1450 калорий за 10 минут (или сколько ты там ела батончики свои?)
Пипц! Суточная норма...даже превышена несколько...за минуты!!!

[Нарвен]

L'eternite
Да уж...питание ужас(((( Надо держаться!!!))))

[L'eternite]

HotSpring
знаю.. потом я просто ненавидела себя и позанималась спортом..

и походу у меня началась аллергия на сладкое..

Нарвен
это точно.. поэтому сегодня у меня по плану разгруз

ужас.., мне до сих пор плохо после вчерашнего

[Нарвен]

L'eternite
Ну ничего крепись!))) Главное то что ты пытаешься что то изменить)))

[L'eternite]

Нарвен
стараюсь, стараюсь..))

на завтрак выпила кофе и 20 приседаний.. сейчас хочется немного есть, но я держусь)

[L'eternite]

разгруза не вышло опять.. уж слишком проголодалась..

13:00- немного сыра 200 ккал
15:00- мясо с рисои и карри 500 ккал
16:00- немного сыра 200 ккал
19:00- 2 сосиски с капустой и сыром 300 ккал

итого 1200 ккал

очень надеюсь завтра на молоке посидеть.. срочно надо похудеть.. а то стыдно в таком состоянии домой возвращаться

[L'eternite]

за весь день:

3 банана и 11 индийских самос